好莱坞女星都靠什么神奇减肥法快速瘦身？

2026-06-09 05:074阅读0评论减肥百科

好莱坞女星的减肥秘籍

　　姓名：欧普拉·温弗莉

在好莱坞这个美丽的殿堂里女明星们为了保持身材，常常采取各种极端的减肥方法。有些人通过节食，有些人通过运动，有些人甚至通过手术。今天我们就来看看几位好莱坞女星的减肥故事，起初我以为...。

脱口秀名嘴欧普拉以过人的毅力甩掉肥肉，立刻让她由欧巴桑变为美丽娱乐，成果惊人，甚至出书分享减重心得，多年以来欧普拉更是努力控制体重，何必呢？她全力施行一过晚上7点半之后便什么东西都不吃，更是一周进行6回运动训练，不是做普拉提便是在跑步机上跑个好几公里全力维持完美体型。

欧普拉表示这对她而言一点都不苦，“我全力朝个人目标前进。”她除了让自己漂亮，更积极办了为期12周的体重控制营，抄近道。让她身边4位体重过重的工作人员，顺利瘦身成功，变得和自己一样亮丽，可说是瘦身女星最成功的典范！

　　成效：★★★★★★

　　姓名：琳赛·罗翰

　　方法：清淡食物配合疯狂运动

捡漏。但琳赛对自己清瘦的模样可说相当满意，衣着也配合身材的改变而愈益性感，她只感叹为了减重却牺牲自己丰满的胸部。琳赛透露自己采取少量多餐的模式控制热量，“我饿了就吃啊！但绝不会过量。”而琳赛也保持运动习惯，无论自己工作或是玩乐到多晚，一定会做完一套塑身操后才安心睡觉。

　　姓名：玛丽亚·凯莉

歌坛天后玛丽亚·凯莉近来身材走样离谱，和当年出道时的清涩模样相差甚远。为了重新再出发，玛丽亚特别努力瘦身，让自己看起来较为消瘦，除了吃东西相当注意之外只选择对健康有益的食物，像是蔬菜及海鲜，她说：“我尽量多吃水果青菜，或是多吃点鱼肉和鸡肉。”，啊这...

走捷径。但玛丽亚强调比起节食，她自己更喜欢靠运动瘦身，“运动有趣多了我最爱水中有氧，非常好玩，常常让我忘了自己是在运动。”玛丽亚在自己豪宅中的游泳池一周进行5次水中有氧，她说：“我喜欢玩水，这比去健身房有趣好几倍呢！”

　　姓名：杰西卡·奥尔芭

　　方法：尽量吃素并大跳拳击有氧

杰西卡近来以清纯玉女的形象配上火辣的身材快速走红，但她透露自己其实是拥有易胖体质，除了自己以外全家人的体态都是圆圆胖胖。为了完成星梦，洁西卡从小便开始注意吃进嘴里食物的热量，“我尽量只吃青菜，不然也只挑烤鱼或是鸡肉吃，减少油脂摄取量。”

1:袁姗姗众所周知袁姗姗没什么观众缘,本来是她是招黑体质,但是后来换个角度看.… 在网上晒出了她的马甲线,瞬间让不少人黑转粉,并封她是励志......

　控制热量从“口”做起

无论是哪位女星，她们的减肥方法都有一个共同点，那就是控制热量摄入。通过饮食控制和运动锻炼，可以有效地减轻体重，保持身材。

减肥宝典之修长美腿塑造计划

切记... 想拥有修长的美腿，不仅仅是靠减肥，还需要针对腿部的肌肉进行锻炼。通过一些特定的运动，如深蹲、跳跃等，可以有效地塑造美腿。

好莱坞女星们的减肥方法各不相同，但都有一个共同的目标，那就是保持身材。通过饮食控制、运动锻炼和其他一些方法，她们成功地减轻了体重，保持了美丽的外貌，开搞。。

我们可以从这些女星的减肥故事中学习到一些有用的经验，通过合理的方法来达到自己的减肥目标。

刚柔并济普拉提

毅力过人的欧普拉

脱

◎努力忌口跳有氧拳击

◎唯独零食戒不了

PPT你。童星出身的琳赛在青春期时虽然脸庞依然可爱但身材却爆肥走样，当琳赛全力寻求转型时便努力瘦身，年纪甚小的琳赛，新陈代谢能力相当好，当她努力节制食欲，便迅速消瘦，而且她体重下降速度惊人，曾让影迷受不了公开请求她不要再减肥，直呼“琳赛，请你胖回来吧！”

◎睡前必做塑身操

方法：晚上7点半后绝不进食

方法：少量多餐及卖力运动