为什么减肥狂跑3天的女孩会患上横纹肌溶解症？

差点意思。 横纹肌溶解综合征，听起来是不是有点可怕？它就像身体里那些负责运动的肌肉细胞突然“爆裂”了 然后这些碎块和毒素涌入血液，引起一系列不舒服的症状。这听起来很严重，但其实它和我们追求好身材的努力有时候也会产生意想不到的后果。

你可能没想到的诱因

很多人会觉得，横纹肌溶解症肯定是运动过度导致的。没错，剧烈运动确实是诱因之一。但其实吧呢？它还会主要原因是各种各样的原因发生。比如药物副作用、外伤挤压、感染、甚至是一些遗传性的疾病都可能引发它。如果你最近吃了什么新的药，或者受伤了也要留意一下有没有不寻常的症状。

暑假里的“冲刺”

最近夏天到了大家纷纷开始为身材做准备。很多年轻人为了减肥，会选择高强度的运动来“冲刺”。比如小马的故事，她初三毕业后就想通过跑步来减肥。 复盘一下。 暑假期间，她每天坚持在跑步机上跑两个小时。一开始只是觉得腿有点酸痛，但因为运动量的增加，酸痛越来越厉害，甚至出现尿液变深的情况。

身体发出的警示信号

不是我唱反调... 当肌肉细胞被破坏时它们会释放出一些物质进入血液循环。这些物质最常见的是肌酸激酶，它的数值会异常升高。除了CPK外还会出现肌红蛋白、醛缩酶、乳酸脱氢酶等物质的异常。这些物质的升高是横纹肌溶解症的重要指标。

除了肌肉疼痛还有什么？

换个赛道。 当然啦！除了肌肉疼痛、无力、肿胀之外横纹肌溶解症还可能伴随其他症状。比如尿液颜色变深，甚至出现少尿或无尿的情况。如果出现这些症状，一定要及时就医！千万别拖着！

医生怎么说的？

肾内科医生说：“横纹肌溶解症的发病原因非常多， 比较多见的主要有运动过度、挤压伤、酗酒等。年轻患者多为运动过度引起。” 他还强调说：“她的肌酸激酶指标是正常人的100多倍，这是横纹肌溶解症啊！再不及时治疗就会引起急性肾衰。”，无语了...

为什么会出现这种状况？

想象一下你的肌肉就像一个个小小的细胞组成的巨大网络。这些细胞负责移动你的身体各个部位。在剧烈运动的时候，这些肌肉细胞会快速地收缩和舒张。如果运动强度过大或者持续时间太长的话，就容易导致肌肉细胞受到损伤，太暖了。。

当肌肉“爆裂”了

跑到血液里去。“爆裂”的肌肉细胞释放出的物质会给肾脏带来压力, 导致肾脏无法正常工作, 从而引发一系列问题，差不多得了...。

如何避免“横纹肌溶解症”？

请记住以下几点：

• 循序渐进： 刚开始锻炼的时候不要一下子就进行高强度的训练哦！要慢慢增加运动量和强度。
• 热身很重要： 每次运动前一定要充分热身。
• 补充水分： 运动过程中一定要及时补充水分。
• 注意休息： 锻炼之后要保证充足的睡眠和休息。

小马的故事教训

15岁女孩小马为了减肥不顾后果地狂跑三天 ，后来啊害上了横纹肌溶解症 。 这起事件给我们敲响了警钟 ， 不靠谱。 提醒我们不能盲目追求瘦身 。 健康才是最重要的！