采用16：8间歇性断食法，真的能帮助我有效减肥吗？

天哪，我真的要饿死在这个该死的下午了

你们知道那种感觉吗嗯？就是你的胃里好像有一只手在抓，一直在抓，抓得你心慌意乱，坐立难安。我现在就在经历这个。为了写这篇该死的文章， 为了验证那个所谓的“16：8间歇性断食法”，我已经把自己关在房间里整整四个小时没吃东西了。其实也没那么久啦，才四个小时但是我的大脑告诉我，我已经三年没吃过饭了。真的，这种感觉太糟糕了。我看着桌上的那杯水，那是零热量，只能喝水、咖啡、红茶，研究人员是这么说的。他们说这很简单，简单个鬼啊，研究研究。！

　　我为什么要这么做呢？主要原因是我想瘦啊。谁不想瘦呢？看着镜子里的自己，那层层叠叠的肉，我就想哭。昨天我去买裤子， 那个店员看着我，眼神里充满了那种……那种我也说不清的嫌弃，好像在说“先生，这里没有适合您的特大号”。我当时就想找个地缝钻进去。所以我决定试一试这个16：8。听说美国一项研究显示，采用16：8饮食法12周，即可减掉大约3%体重。3%啊！那是多少？如果我是一百斤，那就是三斤！听起来好像不多，但是总比胖死强吧？而且他们说相比其他节食法，16：8饮食法实施起来较为简单。简单？我现在觉得这简直是在折磨我的灵魂。

所谓的“简单”就是骗人的鬼话

　　我刚才去上厕所， 路过厨房，闻到了隔壁邻居炒菜的香味。是红烧肉，绝对是红烧肉。那种甜腻腻的、带着焦糖味的香气，顺着门缝就钻进来了。我的天我当时差点就冲过去敲门，求他们给我一口肉吃。真的，我发誓我当时脑子里真的有这个念头。但是我想到了那个研究，那个什么欧罗巴联盟老年医学学会旗下刊物《营养与健康老龄化》刊载的论文。我想到了论文主要作者克丽丝塔·瓦劳迪说的话：“谈到减体重， 大家需要找到对自己有效的方法……这项研究带给大家的信息是存在不必计算热量摄入、不必禁食某些食物的节食法。”

克丽丝塔·瓦劳迪，你听过我的肚子叫吗？你听过那种像雷声一样的轰鸣吗？你说不必禁食某些食物， 复盘一下。