为什么女性在更年期阶段更容易出现体重增加的现象？

更年期的“肥胖陷阱”——为什么我妈的腰围突然像气球一样鼓起来？

说起更年期，很多人第一反应是“热潮红、失眠、情绪起伏”。可是 我第一次真的感受到它的威力，是在一次家庭聚餐后看到我妈站在镜子前，手里拎着两条裤子，却怎么也穿不上。那一瞬间，我脑子里闪过一个念头：这不只是激素的事儿，还是一场“隐形的卡路里战争”，没眼看。。

1. 激素失控——雌激素像漏水的水龙头

卵巢本来是身体里的“小工厂”，负责制造雌激素。进入更年期后这个工厂慢慢停产，雌激素的供应线像被人抽走了阀门。后来啊呢？脂肪细胞收到指令：“现在可以放假啦，别再燃烧卡路里了！”于是脂肪就像被松绑的小羊羔，四处跑，事实上...。

　　有研究说雌激素能调动脂肪酸进入血液、进入肌肉燃烧。没有它，脂肪只能躲在皮下和腹部，“肥肉大军”就此集结。别小看这点，一旦腹部开始鼓胀，你会发现衣服再紧也不合身，连坐公交都怕被别人盯。

2. 基础代谢率下降——从“跑车”变成了“老爷车”

年龄增长本身就是代谢的大敌。30岁的时候，我还能跑步半小时出一身汗；到了50岁，就算只走几步楼梯，都感觉胸口像有只小鹿在撞。基础代谢率每年大约下降1%~2%。这意味着，同样的食物摄入量，你现在消耗的热量比二十年前少得多，我懂了。。

开搞。 举个例子：我曾经每天摄入2000千卡，刚好维持体重。但到了45岁后即使把摄入降到1800千卡，也会出现轻微增重，主要原因是身体把多余的能量存进了“储备仓”。

3. 活动量骤减——电视遥控器比跑步机更亲密

搞一下... 更年期女性往往主要原因是关节疼痛、 骨密度下降、甚至是情绪低落而减少运动。后来啊呢？卡路里消耗进一步下降，而零食却依旧不离口。

　　我记得有一次我妈在客厅里看电视剧，看得正嗨，手里抓着一包薯片。她说：“这剧太刺激，我得吃点东西压压惊。