请问有哪些最受欢迎的瘦身粥推荐适合日常食用？

前言：我和粥的爱恨情仇

对吧？ 说起减肥， 很多人第一时间想到的是高强度的有氧课、严苛的低卡饮食，甚至还有那种把自己逼到极限的断食法。可是我呢？我更倾向于在厨房里翻滚锅碗瓢盆，找寻那一碗碗温暖的瘦身粥。别笑， 这不是什么神奇的魔法，而是我多年“吃粥减肥”的血泪史——从第一次把红豆粥喝成了汤，到后来主要原因是吃错配方导致胃胀气，甚至有一次差点被锅盖砸到头。

一、 赤小豆粥——赤红的希望

1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净， 上手。 浸泡2～3小时煮烂后加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。

这碗赤小豆粥，是我大学宿舍里最常出现的“救命稻草”。记得那天凌晨四点，我主要原因是熬夜写论文被体重秤吓到——数字像是恶作剧一样跳上了七十公斤的大关。我慌忙冲向厨房，用剩下的赤小豆和几颗孤零零的米粒硬凑出一锅“救星”。后来啊……第二天早上，我竟然感觉肚子轻飘飘的，好像有什么东西在体内悄悄搬家，总的来说...。

二、 冬瓜粥——清爽如初恋

　　2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

有啥用呢？ 冬瓜本来就是夏天的标配，我却把它搬进了春秋季节。第一次尝试时 我把冬瓜切得像细碎的纸屑，一边搅拌一边哼着《童年》的旋律，那种感觉像是把整个童年都倒进了碗里。喝完后我居然在办公室里忍不住想跳舞，主要原因是胃里那股淡淡的甜味让我瞬间忘记了卡路里的恐惧。

三、 玉米粉粥——金黄的柔软

3、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后调入玉米粉糊， 将心比心... 共煮为粥，随意服食。

大体上... 有人说玉米粉是“穷人的黄金”，我倒觉得它是“贫穷少女”的救命稻草。记得有一次我主要原因是太想吃炸鸡而忍不住点外卖，被送餐员递给我的塑料袋子里竟然混进了一包玉米粉。