每天再忙，难道不觉得这8件事是不可或缺的吗？

说实话， 我今天真的懒得管好自己的句子结构，只想把那八件事像乱七八糟的拼图一样塞进这篇文章里让它们在屏幕上摇摇晃晃、毫无章法地跳舞，反正吧…。

一、 随时随地动一动——别光顾着刷手机

　　先说这个：如果你是那种坐在办公室里像木偶一样，一动不动的人，那你真的要想办法把自己拽出来。比如说 把每天的30分钟运动拆成三段，每段10分钟，随手抓住楼梯口的一段台阶跑两层，再回到工位假装在找文件。

还有啊， 有次我在公司厕所门口做了十个深蹲，后来啊旁边的同事以为我在练功，直接给我递了根棒棒糖。 也许吧... 那味道……简直比水果糖还甜！所以说嘛，运动可以顺便收获意外的小惊喜。

　　别忘了晚上睡前还能来一套俯卧撑——如果你不怕邻居听见你的呼吸声的话。

小插曲：减肥的悲惨史

我曾经试过一种“狂吃蔬菜减肥法”， 每天早上把整颗西兰花塞进嘴里然后配上一杯黑咖啡，感觉自己像是森林里的鹿。但第二天上午，我竟然把自己的左脚踢进了墙角——原来是主要原因是血糖太低导致脚趾失控！ 说句实话… 于是我只好改吃鸡蛋配面包，好歹还能保持一点体力去上班。

二、喝水——别只喝咖啡

　　说到喝水，我真是个大写的“忘”。每次打开冰箱看到瓶装水，我总会先想：“今天要不要先吃点零食？”后来啊水瓶就被冷落在角落，好像它根本不存在一样。可是你知道吗？人体每天要流失大约两升水，如果你连两瓶都没喝，你的大脑可能会开始自行下载“干渴警报”。

　　于是我决定把水放在办公桌左侧，这样每次转身都会看到它，就像被逼迫一样。其实这种强迫式提醒有点儿像是心理暗示——提醒自己：嘿，你已经很久没喝东西了！

三、 上厕所——别憋到爆炸

很多人都有一个“忍耐”哲学：不喝水、不上厕所，只为了多完成一点工作。可是你真的想过 抄近道。 当你终于冲向卫生间时那种冲刺的快感和解脱感能让你重新找回人生意义吗？答案是肯定的。