为什么这两种常见瘦身方法反而会让你越减越肥呢？

实锤。 怎么说呢， 其实胖人就用2个字概括最合适，‘懒’和‘馋’，所以想减肥最好的办法就是少吃多运动，我曾经也不瘦，减肥药吃了N种，2个字……

一、极端低碳水化合物“断碳”法——你以为在砍饭，却在给脂肪开派对

出岔子。 先说说我那段“只吃肉不吃米”的日子。朋友们笑我像狼一样凶，天天啃牛排、鸡胸，连蔬菜都懒得碰。后来啊呢？体重先是掉了两三斤，我兴奋得像中了彩票；但不到一个月，体重又蹭蹭地回升，还比原来更胖。

搞一下... 为什么？主要原因是身体缺碳水， 一下子把“燃料库”里的糖原耗光了肝脏立刻启动“自救模式”，把蛋白质直接拆解成葡萄糖——这叫糖异生。肌肉被拆得只剩骨头架子，基础代谢率瞬间down down，燃脂速度跟蜗牛赛跑一样慢。

引起舒适。 更离谱的是你的胃空了以后会疯狂分泌胃酸，那叫一个刺痛感！于是你会忍不住去找点甜的、 油的、盐的来安抚自己——这时候暴走的零食大军就来了：薯片、巧克力、奶茶，一口接一口根本停不下来。

副作用大全

• 头晕脑胀，好像坐在云端却又被风吹走。
• 情绪波动，大笑三秒哭两分钟。
• 皮肤暗沉，好像被熏黑的烤肉味浸染。
• 睡眠质量下降，每晚都像在打怪升级。
• 长期缺碳水化合物还会影响大脑正常工作，甚至增加老年痴呆风险。

还有一点特别重要：低碳让你的胰岛素水平骤降， 血糖跌到谷底后你的大脑立马向你发送“紧急补给”信号，于是你就在午夜三点打开冰箱，大口吞下整盒冰激凌，那种甜到心坎里的快感简直比第一次恋爱还刺激。后来啊呢？脂肪层厚得能直接当枕头，总体来看...。