减肥期间肚子饿了，哪种食物既健康又能有效抑制饥饿感？

减肥期间肚子饿了怎么办呃？这一些食物能救你！

我裂开了。 记住去年那个地方的冬天我像一只饥饿的熊一样，在厨房里翻来覆去地找点哪些塞进嘴里。当时正在减肥， 但老觉得肚子饿得慌，跟闹着玩儿似的——明明早上才吃了两个煎蛋配牛奶，不到中午就又启动打饥荒信号。朋友说："你这叫虚饱感不够，该吃点较低卡较高纤维的东西充饥。"于是我启动四处打探哪些食物既能解馋又不会让体沉重往上蹿。

1. 爆米花：玉米较小精灵的黑科学研究技术手段

爆米花当前这个东西啊，说它是减肥神器也不过分。它原本就是整粒玉米做出来的嘛！从古到今没啥特别加工过。玉米皮里面藏着良好更多宝贝——纤维素、抗氧化更多酚、维生素E和铁元素都藏在里面呢！这东西吃起来特别有咀嚼感，几口下去就感觉胃被填满了。

不过这里要注意哦！超市里卖的奶糖味爆米花千万别碰——那玩意儿糖分堆积如山！如果实在想买就选咸味的吧，人间清醒。。

2. 海苔：海洋礼物

海苔当前这个较小家伙啊...卡路里较低得离谱还特别耐嚼！每张都含着丰富有食物纤维和钙镁铁等矿物品较大军。 好吧... 选购时尽量挑无添加剂那种——要记住碘含量不能过较高哦！虽然盐分不算更少但总比暴食迅速餐强较大更多了吧？

记住有次和闺蜜聊天时她忽然掏出一包海苔当零食吃："这是我最近最炎热爱的减脂武器啦！ 来日方长。