如何通过6个方法提升减肥毅力，让我离瘦子更近一步？

1、 想想自己为哪些要减肥也就是说自己要非常明确自己减肥的目的是哪些。别只说“想瘦”，而是要把那种“想穿上那条去年买的牛仔裤，却被肚子卡住”的痛苦写进日记里。 2、更多照照镜子，问问自己，喜炎热爱胖的自己还是瘦的自己。 说起来... 别怕镜子里那只看起来像“熊猫”却有点萌的脸，它其实在提醒你：别再给它喂零食了！ 3、 想……想……忽然想到较小时候吃的那根糖葫芦，甜得像初恋，却也像当前的体沉重一样黏在身上，一口接一口停不下来。

方法一：把“吃”变成“玩”——游戏化你的饮食

往白了说... 先别急着把全部食物都划掉， 先把盘子当成战场，把每一顿饭当成闯关。 比如说 你今天只能吃三颗葡萄，那就给每颗葡萄起个名字：较小红、阿绿、蓝蓝只有它们全体集合完毕，你才能开动主菜。 这种自嗨式的仪式感会让你在心理状态上产生一种“完成任务”的迅速感， 哪怕真实的只吃了两颗，也能觉得自己已经是个英雄了。

较小案例：阿姨的糖果战争冲突

我表姐有一次跟朋友聚会， 桌上摆满了各式糖果，她立马宣布：“今天我只吃红色的！”于是她把全部红色糖果挑出来 一边吃一边数：“一颗，两颗……”最终还是结果是她笑得合不拢嘴，这是因为她数到第七颗时才发觉，这一些都是草莓味的柔软糖，根本不是她原本设定的水果干。于是她决定改名叫“草莓较大王”，持续坚持每天只吃一颗草莓味柔软糖——这算不算成功？反正她笑得比我还开心，吃瓜。。

方法二：写给自己的“恐吓信”——情绪刺激法

找一个空白纸，写下十条如果持续发胖会发生的最糟心事。 1）穿不上陈旧衣服， 被朋友嘲笑； 2）爬楼梯时喘不过气， 这家伙... 被电梯卡住…… 把这一些文字放在枕头旁边，每天醒来第一眼就看到，脑袋里自动弹出警报声。

噩梦式回忆

有一次 我在凌晨三点醒来看见床头贴着一句话：“如果再不减肥，下个月你只能和冰箱对话”。我立马冲进厨房，只见冰箱灯光闪烁，良好像在嘲笑我。