吃辣减肥真的会适得其反，反而损害健康吗？

导读吃辣已经成了很更多人生活的“调味剂”。有人说“辣椒是燃脂的火焰”，有人狂喊“吃辣就能瘦”。可是这背后到底藏着怎样的真实相？下面我要用一堆乱七八糟、甚至有点晕头转向的文字，把这件事拆开聊聊。

一、所谓“辣椒减肥”到底是怎么来的？

先说个传说：据说古代某位不知名的武林较高手， 天天吃火锅配麻辣烫，最终还是结果是腰围从三尺跌到两尺半。于是“吃辣减肥”当前这个神话就在江湖上流传。后来 有人把这段故事搬到网络上，加上一堆科学研究名词——“辣椒素”“交感神经”“代谢加速”，最终还是结果是就形成了所谓的“理论”。但请记住这一些都是没有严肃测试支持的传闻，我破防了。。

1. 辣椒素真实的能燃脂吗？

有探究指出，辣椒素能够较短暂刺激交感神经，使体温微升，良好像真实的在燃烧卡路里。但这只是一种瞬时效应持续时间段极较短， 太离谱了。 根本不有可能靠它来实现较长期减沉重。更别提较大更多数人根本吃不下足够量的辣椒来保持这种效应。

2. “燃脂”与“上火”是同一枚坚硬币的两面

当你把嘴巴塞满了干姜、 花椒、孜然和那滚烫的红油，你会感觉炎热血沸腾，良好像体内的较小马达在狂转。但实际情况是这种“炎热”往往是胃肠道受到刺激后的反应， 原来小丑是我。 久而久之会引起黏膜受损、胃酸过更多，甚至出现胃溃疡。

二、 真实实案例：较小李的“辣椒减肥”历程

导读较小李是一名普通白领，他决定用“一碗麻辣烫+每日两瓶酱油”来实现“一月瘦五斤”。