如何通过两招快速将易胖体质转变为易瘦体质？
我的那段“胖子”岁月，简直是噩梦！
就算.... 哎，说起我以前，真是让人想哭。那时候的我，体重蹭蹭往上涨，穿衣服都感觉要撑爆了。各种减肥方法都试过了节食、疯狂运动…后来啊呢？减了三斤，就又反弹五斤！我真的觉得自己被命运捉弄了仿佛天生就是个“脂肪银行”。每天看着镜子里那副臃肿的身材，心里就充满了无力感和自卑。
我尝试过各种各样的饮食方法：什么“地狱式”节食、什么“高温瑜伽”，后来啊都以失败告终。最惨的一次我坚持了一周只吃蔬菜沙拉和鸡胸肉，后来啊中间突然晕倒了！ 这东西... 医生说我营养不良，赶紧住院治疗。那一刻，我彻底崩溃了。我开始怀疑自己是不是真的体质不好，注定要成为一个胖子。
为什么我会这么容易发胖？
其实吧，每个人都是不同的。有些人天生就比较瘦，有些人天生就比较壮。这跟基因、生活习惯、饮食习惯都有关系。我的父母都是那种圆润型的人儿，从小我就觉得自己也遗传了他们的基因。而且那时候的我， 就特别喜欢吃零食、喜欢熬夜玩游戏……这些不良习惯积少成多，到头来导致了我现在的肥胖问题。
我知道很多人都跟我一样有过类似的经历。好不容易控制住了体重，后来啊一放松就反弹；节食的时候饿得头昏眼花； 奥利给！ 运动的时候累得筋疲力尽…… 感觉整个减肥过程就像在打一场看不到希望的仗。
如何通过两招快速将易胖体质转变为易瘦体质？
破防了... 后来啊，我遇到了一个很棒的营养师姐姐。她给我分析了我的体质特点和饮食习惯后告诉我：“其实你不是天生就是‘脂肪银行’哦！只是你的生活方式让你的身体更容易储存脂肪而已。” 听完这句话的我瞬间醍醐灌顶！
她给我提出了两招非常简单有效的方法：饮食调整和作息调整，我破防了。。
第一招：饮食调整——少吃点啥？多吃点啥？
先说说要明确一点：不能再像以前那样暴饮暴食了！ 以前我总是觉得饿了就吃点啥、吃点那啥…后来啊当然是越吃越胖。
现在我要遵循一个原则：**少吃加工食品！**那些薯片、饼干、 简直了。 糖果…简直是脂肪的代名词！尽量选择天然、健康的食物。