人体24小时生理手册里，每个时段的生理变化是怎样的？
早上七点——起床的“战争”
7∶00人体免疫力最强， 吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。可是我这几天只想把枕头当成终点站， 早餐根本不想动手，只顾着在手机里刷那条“减肥成功的奇迹”，后来啊肚子咕咕叫得像是要开演唱会，我当场石化。。
有人说这时候血糖刚刚爬起来别让它再跳舞。可我一边刷短视频， 一边抖手抓起一块巧克力蛋糕，心里暗暗骂自己：“这就是所谓的‘黄金时段’，我就是金子呀！”
八点半——咖啡因的狂欢
08∶00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。于是我冲了一杯浓到能直接滴进眼睛的咖啡， 喝下去后整个人像被电击一样，手指不停敲键盘，却忘了今天到底要写什么。
这时体内的胰岛素像个小偷一样偷偷摸摸地抢走血糖， 我却在想：“如果能把这偷来的糖直接变成脂肪，那减肥岂不是轻而易举？”于是我又把一袋薯片塞进嘴巴，靠谱。。
上午十点——所谓的黄金时段
10∶00工作效率最高。10∶00—11∶00属于人体的第一个黄金时段。 何不... 心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
换个角度。 但是我坐在办公室椅子上，好像坐在火星表面一样硬，脑袋里只有两个字：睡觉！于是我打开了《30天快速瘦身计划》PDF，一页页翻过去，却发现每页底部都有一句“坚持就是胜利”。我把这句话背下来当作自律的口号，却又立刻忘记。
十一点——打针、手术、体检时间？
9∶00适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
操作一波... 不过我只想找个借口躲避老板的会议， 于是装作头疼，用纸巾擦了擦额头上的汗珠，继续盯着电脑屏幕上的卡路里表格发呆。
中午十二点——子午觉与暴饮暴食
12∶00紧张工作一上午后需要休息。12∶00-13∶00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。