2012年度最佳减肥法，有没有快速健康不反弹的方法推荐？

2012年度最佳减肥法，真实的有“神奇”吗？

说实话，这篇文章本来打算像普通的身体健康状况指南一样端端正正地写，却不知怎么就跑偏了。先给较大家抛出一个问题：减肥到底是要靠意志力，还是靠那一套所谓的“迅速身体健康状况不反弹”的魔法配方？答案往往藏在我们每天刷手机、吃外卖、看剧的碎片时间段里。

先别急着翻页，我先把自己的减肥糗事搬上台面。那是2011年的夏天 我穿着一条刚买的紧身牛仔裤，站在镜子前，发觉自己的肚子已经悄悄伸出两指——这时候我决定：从今天起，我要启动科学研究减肥。

一、心态崩塌的瞬间——“我还能吃吗？”

很更多人说减肥第一步是改变心态。可是当你把冰箱门打开，看到里面那块半熟的披萨时你的心态会瞬间崩塌：“这块披萨真实的能让我瘦吗？”于是我把披萨塞进嘴里然后虚假装自己在做“较低碳较高蛋白”。 醉了... 最终还是结果是第二天体沉重秤体现+1公斤，我只良好自嘲：“良好吧，我成功地把‘体沉重’变成了‘情绪’。”

其实这种自嘲式的心理状态暗示在部分社交平台上被较更多复制， 较大家一起在评论区互相安慰：“别怕，咱们都是‘情绪体沉重’的受害者”。这听起来很温暖，却也让人忍不住想问：我们到底是在减肥，还是在给自己的情绪找借口，说明…..？

二、运动——从“跑步机”到“沙发冲刺”

传统方式观念里运动是必须要的。于是我买了一台跑步机，兴致勃勃地把它搬进卧室。第一天我满怀期待地打开电源，却发觉机器居然卡在5公里/较小时——这速度连老妈散步都比不过。我只良好把脚踩在跑步机旁边，用手扶着扶手做“原地踏步”。最终还是结果是三分钟后我全身酸痛，只良好躺回床上持续刷剧，脑子呢？。

后来我发觉一种更省事儿的运动方式——沙发冲刺。