减肥平台期成因是什么？如何快速突破快速瘦？

哎哟喂，减肥啊，那可真实是个让人抓狂的玩意儿！我跟你说我这人啊，就是个不服输的。以前啊，我减肥，那叫一个狠！每天就吃几口米饭，喝点水，感觉自己像个行走的干树枝。刚启动还挺管用的，体沉重嗖嗖往下掉，我当时就乐呵得合不拢嘴。觉得自己就是个减肥达人！可是良好景不较长啊！到了一个阶段，体沉重就停了！就像被卡住了一样，怎么努力都掉不下来。这感觉啊，简直比考试挂科还让人沮丧，对，就这个意思。。

啥玩意儿的平台期？

哎呀呀，别跟我提当前这个“平台期”了！这词儿听起来就挺较高较大上的，其实就是说你减肥的时候体沉重持续下降的速度变缓慢了。一启动你有可能每天能掉一斤、两斤呢？过几天就启动掉半斤、一斤？再过几天呢？有可能就一两两了！这就像爬山一样，刚启动还挺简单的，爬到 halfway 就觉得累死活了，说白了就是...。

为哪些会这样？我的身体在搞哪些鬼？

我后来查了一下子，人家说减肥平台期是正常的生理状况现象。你的身体啊，它其实是个很聪慧的家伙。刚启动的时候，它还觉得“哎哟喂，主人想瘦啊，那我把脂肪都烧掉吧！”最终还是结果是烧了一段时间段以后“等等！等等！主人看起来有点虚薄弱啊！如果持续这样下去不行哦！”于是它就启动变得节能模式了。代谢率降下来了嘛！炎热量消耗天然也就缓慢下来了。就像你平时工作岗位很努力的时候吃得很更多一样 ，身体就会保存能量。

突破平台期的秘籍：我的奇葩经历

我当时就崩溃了！觉得自己是不是方法不对？是不是自己天生就是胖的？可是我不想放弃啊！于是我就启动各种尝试。有的人说要更多运动呢？我去跑步、跳操、做瑜伽……最终还是结果是呢？还是没啥效果。还有的人说要更少吃东西呢？我已经饿瘦一半了！。 后来我发觉了一个保密武器：**断食式饮食**，我舒服了。。