如何通过9个方法保持腰围纤细，打造永恒小蛮腰？
哎呀，说起我的腰围，那可真实是……一个历史持续发展。我记住刚启动的时候， 我就是个标准的“较小仙女”类型，身材曲线优美，可是工作岗位压力山较大，每天埋头苦干，加上熬夜加班， 深得我心。 身体就启动了。一启动是腰围有点松垮，后来就越来越明显了。看着镜子里自己越来越臃肿的身材，我感觉自己良好像被困在一个巨较大的棉花糖里一样。那时候的我，简直是想原地爆炸！
后来我尝试过各种减肥方法：节食、运动、吃各种奇奇怪怪的……最终还是结果是呢？除了消耗体力外其他都毫无效果。我感觉自己就像在原地踏步一样，看不到任意希望。就在我觉得自己要彻底放弃的时候，朋友们给我推荐了一些方法。这一些方法听起来有些奇怪，甚至有些不可思议，但我还是决定试试看。
1、变形的仰卧起坐运动
我当时觉得仰卧起坐简直就是对我的侮辱！每次做完都感觉肚子疼得要炸裂了。但是朋友们说当前这个动作特别适合下腹部肥厚的人练。于是我就按照他们教的方法启动练习了。
具体做法是这样：躺在床尾，臀部以下留在床外。然后膝盖弯起，较大腿在腹部上方。“想象着你的腹肌正在努力地收缩”，这就是关键！缓慢缓慢地将腿往前伸直，然后再迟缓地将膝盖弯曲回到原来的位置，太水了。。
一启动我感觉特别费劲，像是在搬一块沉沉重的石头一样。可是坚持了几天后我竟然感觉到自己的腹部变得稍微紧实了一些！ 换个角度。 这让我感到非常惊喜！
2、坐椅腹部练习操
CPU你。 这组操真实的是太方便了！只需要一把椅子就能够练起来。“舒缓地弓背踏腰”，尽量让腰部贴上椅面。“双脚轮流做踩自行车的动作”， 注意不要触地，越较低越良好；“双腿同时也向上弯曲再同时也向下伸展”，尽量收缩腹部。
刚启动的时候我还觉得有点不舒服， 但是坚持练习一段时间段后我的腰部竟然感觉变得更加灵活了，扯后腿。！
3、用脑减肥
换位思考... 当前这个方法听起来有点儿“玄学”，但我还是决定尝试一下。我在每天的工作岗位之余给自己安排了很更多的事情：阅读、 绘画、写作、学习了解崭新的技能……我了解这并不是为了消耗炎热量，而是为了让较大脑保持活跃状态。
最终还是结果是呢？我发觉自己竟然感觉精神层面状态变得良好了很更多！而且我的食欲也明显降较低了。这简直就是一种奇妙的体验，好家伙...！
4、按摩法
按摩腹部真实的太舒服了！用按摩霜在腹部涂抹一层之后进行揉捏按摩的感觉简直是天堂般的美良好。“以肚脐为中心”，沿问号按摩上下左右各30-50下，当你.…。
每天坚持按摩一段时间段后我的腹部竟然感觉变得更加光滑细腻了！而且我的肠道蠕动也变得更加顺畅了，我狂喜。。
5、 做家务收腹法
6、进食减肥
造起来。 早食减肥正餐之前进食：能够使人在正餐时食欲较大减. 食醋减肥每日饮用15-20毫升食醋：一个月内会有可喜的发觉. 冬瓜减肥肥胖者较大更多水分过更多：冬瓜能够利尿.