一个月内通过调整生活习惯能成功瘦下来吗？

　　我今年32岁,胖了得有十年吧?以前总觉得"胖是福气",直到去年夏天翻出大学时穿得下的牛仔裤,拉链都拉不上的时候,才突然慌了神——镜子里那个肚子圆滚滚、胳膊抬起来都有三层肉的松垮女人,娱乐是我吗?

试过娱乐,吃的时候拉得腿软,停了马上反弹;节食过,一天只吃一根黄瓜,饿得半夜爬起来啃冰箱里冻硬的馒头;甚至办过健身卡,去了三次就主要原因是懒癌发作再也没去过……反正每次都是"三分钟热度",到头来体重秤上的数字只会嘲笑我: "瞧你那点出息"，就这？。

　　转折点是上个月闺蜜苗苗找我视频——她以前跟我一样,肚子上肉堆得能藏个手机,后来啊三个月前跟我说要"调整生活习惯",现在视频里穿着露脐装晃啊晃,锁骨都出来了!我当时就炸毛: "苗姐你是不是偷偷去抽脂了?怎么可能三个月变这样?"她撇撇嘴: "傻妞,哪用得着那个?就是把你那些臭毛病改改,保证你一个月也能瘦得妈都不认识!"

我爱我家。 本来我是不信的,毕竟"一个月瘦十斤"这种话,听起来跟诈骗广告似的——但那天晚上翻朋友圈,看到她晒出之前胖得挤不进试衣间Now买裙子随便挑size 的对比图,鬼使神差地点开对话框: "行吧,姐们儿赌一把,要是一个月没瘦,你请我喝一年奶茶!"

　　第1天: 戒饮料和零食? 我差点疯掉!

实不相瞒... 苗苗给我的"改过清单"天稱體重 ——果然又回到60kg .媽呀謝謝老天爺沒放棄俺!

第30天 :鏡子裡那人…真旳不是陌生人嗎?

終於熬到第三十天清晨 .戰戰兢兢站在體重秤 境界没到。 上 ——眼睛睜得老大手指顫抖著看顯示屏 :

**54.8kg **.

不忍直视。 腦袋嗡地一聲彷彿過電一般 .扔下稱飛快跑去換衣櫃翻出大學時買嘅牛仔褲 ——那條標籤上寫著"M碼 "如今套上去腰間還能塞進兩根手指頭 !!媽媽從房間探出腦袋 :"咋啦大清早發瘋呢?"見俺穿著牛仔褲轉圈兒驚訝道 :"乖乖這褲子妳以前穿不上來著吧 ?現在怎麼這麼合身 ?"

是个狼人。 拿出手機翻出一個月前拍嘅全身鏡照片對比 --當時雙下巴厚得能擋住脖子現在居然露出微微喉結 ;胳膊抬起來再也看不到三層肉取而代之是緊致嘅肌膚 ;最讓人開心嘅是肚子上那圈游泳圈 --現在平平坦坦摸上去只有薄薄一層脂肪!

當天中午特意買瞭杯奶茶 --卻沒急著喝而是舉起來拍張照片發給苗 简单来说... 苗 :"看見沒 ?姐們兒兌現諾言瞭 !明年請妳喝一年奶茶哦~"

她回復一個慶祝蛋糕表情再加一行字 :"早知道妳這麼厲害當初該 何必呢？ 讓妳早點試試 !對瞭哦 --接下來可要保持呀不然容易復胖喔~"

後記 :減肥從不是關於「少吃多動」那麼簡單

現在回想起這一個月總覺得像做夢一樣 --曾經以為高不可攀嘅「一個月瘦十斤」居然真真切切發生在自己身 换个赛道。 上 .但其實細細想想哪裡是靠運氣 ?不過是把以前那些「隨便亂來」嘅壞習慣改成「稍微克制」一點點 :

不再把飲料當水喝 --換成溫開水加檸檬 ;不再餐餐吃到撐 --學會聽從肚子「七分飽」嘅信號 ;不再以「 操作一波。 懶」為借口逃避運動 --哪怕每天只走半小時也比躺著強 ;甚至學會早睡 --每晚十一點前放下手機睡覺 .

也是醉了... 昨天去醫院複查血糖 --醫生說指數已經恢復正常還贊嘆 :"調理🉐️不錯呀繼續保持!"走出門時陽光正好曬在肩上 --突然覺得減肥從不是為瞭穿上多麼漂亮嘅衣服或是追上所謂「審美標準」而是為瞭能夠輕輕鬆鬆呼吸不用因為爬三層樓梯就喘得上氣不接下氣 ;能夠大大方方穿喜歡嘅裙子不用畏畏縮縮怕別人笑話 ;更是為瞭證明給自己看 :那些曾經覺得「不可能完成」嘅事兒只要願意跨出第一步其實一點兒都不可怕.

今晚坐在沙發上陪媽媽看電視 --她突然說 :"女兒妳最近變漂亮啦."俺撇撇嘴 :"哪有呀媽媽妳才漂亮呢."心裡卻偷偷樂開花 --其實最美麗嘅從不是變瘦後嘅樣子而是敢於改變自己並且堅持到底嘅那股勁兒啊.

對囖還有件事忘記說 ---昨晚終於買瞭心心念念已久嘅冰淇淋 咬一口濃郁絲滑卻沒有絲毫負罪感 ---因為知道呀現在嘅自己就算偶爾偷吃一口也不會輕易長胖囉.

嗯怎麼樣 ?看完這個故事妳是不是也想試試調整一下自己嘅生活習慣呢那个？別擔心失敗 ---哪怕 ICU你。 只改一個小習慣 也是向更好嘅自己邁進一步呀～畢竟人生那麼長我們有的是時間變成想要成為嘅樣子.