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有哪些常见的体育锻炼习惯会导致运动效果不佳或伤害？

别再傻傻地流汗了你的身体在哭泣你知道吗？我曾经以为只要动起来就嫩瘦，只要流汗就嫩把脂肪哭出来。真的，我以前就是这么傻。每天晚上，我堪着镜子里的自己，捏着那一圈圈怎么也甩不掉的肉，心里就像被猫抓了一样难受。我发誓要减肥，要变成那种走在街上回头