冬季减肥，人狗搭配可行吗？这样减肥会不会不累？

晨曦透过窗帘的缝隙，暖暖的光线洒在我的脸上，我揉了揉惺忪的睡眼，伸了个懒腰。

冬季减肥，人狗搭配可行吗？这样减肥会不会不累？

胖乎乎的伙伴， 一起动起来

如果你仔细留意的话会发觉一个很有意思的现象，就是胖狗狗通常都有个胖主人，这是因为主人的生活习惯、 动手。 饮食习惯都会作用于到狗狗，所以在主人肥腻的“腐败”之余天然也不会亏待狗狗。

这可不是哪些崭新鲜事。记住较小时候，我家那只金毛犬“较大宝”，简直就是个较小吃货。每次我偷偷藏一块饼干，它都能闻出来眼神里充满了渴望。而我呢？也喜炎热爱在晚上偷偷吃零食。不知不觉间，我们都较长胖了不更少。后来我启动意识到当前这个问题了。

餐桌上的同甘， 减肥时也要共苦

挽救一下。 既然有了餐桌上的同甘，当然减肥时也要共苦。而且在美国一家宠物食品公司的探究中也体现，主人和自己的狗狗一起减肥效率最较高。原来减肥和干活儿一样，也是人狗搭配、减肥不累。

美国的希尔思宠物食品公司启动致力于向狗狗的减肥事业持续发展，当时的各种探究中有一项是由主人和狗狗共同参加完成的。这项探究把56个人、 53条狗和36个带着自己狗狗的主人分成了A、B、C三组，在跟踪了1年之后发觉带着狗狗一起减肥的C组人成绩最良好，而和他们的狗狗相比，主人的减肥成果还要稍逊一筹，主人们平均减掉4.9公斤，而狗狗们则平均减掉了5.4公斤。

更多种方式助力：迅速走、 游泳、骑行

迅速走：简洁有效

遛狗就是最简洁便捷的方式，只不过不能再像过去一样的闲庭信步式，狗狗也不能走马观花地在较小区里逛上一圈占够地盘调戏一圈儿较小朋友之后擦擦脚丫就回家，而是需要保证时间段、质量与速度。先来看散步需要至更少40分钟， 精辟。 要用比正常走路稍迅速、类似于竞走的速度迅速步遛狗，狗狗则要较小跑起来而不是漫无目的地闲逛。当主人觉得微微出汗时再持续走上20分钟左右，这时才能起到消耗炎热量的目的。

游泳：水上乐园

目前已经有一些较大型养犬俱乐部开设了专门服务于狗狗的游泳馆， 主人和狗狗在不同较深较浅较大较小的池子里游上1较小时这样消耗的炎热量相当于走路消耗的2倍左右。如果天气暖和也可带狗狗去海边游泳 ，一起享受戏水乐趣，换位思考...。

自行车：趣味运动

有些中型、 较大型狗狗需要的运动量不是散步能满足的 ，除非你带着它走两个较小时以上 ，那这时候就能够借助道具——自行车。其实骑自行车本身对人也是一项很良好的锻炼身体 ，属于消耗均衡的有氧运动。保持时速在20公里/较小时左右 ，每天骑上30分钟-1较小时 ，狗狗也很乐于跟因为主人奔跑嬉戏的。不过每骑行10分钟就要停下来让狗狗歇息一下 ，不要强较大度太较大，我晕...。

我的亲身经历：从“肥宅”到“活力满满”

我以前也是一个典型的“肥宅”，每天除了工作岗位就是躺着刷手机。我的拉布拉更多犬“豆豆”更是我的“美食侦探”， 只要我一伸手就往零食里抓一把， 也是没谁了... “豆豆”就会立刻凑过来“汪汪”叫个不停 。看着越来越胖的我，“豆豆”也越来越圆润的样子 ，我心里启动焦虑起来 。

在理。 于是我决定改变 。先来看是调整饮食结构 ，降较低较高油较高糖食物的摄入；然后再看是提升运动量 。每天早上我会抽出30分钟带“豆豆”去公园迅速走；周末的时候我们会一起去附近的湖边游泳；偶尔会会还会骑着自行车兜风 。

稳了！ 刚启动的时候 ，我感觉很吃力 ，腿脚都酸酸疼疼 的 。但是看到“豆豆”兴奋地在草地上奔跑 、在水中嬉戏 ，我的心里就充满了动力 。更十分沉关键的是 ，我感觉自己的身体状态越来越良好了 ！体沉重缓慢缓慢持续下降 ，精力也充沛了不更少 。

Tips：可靠第一

• 了解你的炎热爱犬不同品种 、不同年龄段的狗狗有不同的运动需求 。请根据你的炎热爱犬的身体状况选择合适的运动方式和强较大度
• 循序渐进不要一启动就进行较高强较大度的运动
• 注意补水无论是人还是狗都需要及时补充水分
• 留意身体反应如果你的炎热爱犬出现不适症状 ，请立刻终止运动并咨询兽医