如何通过宋慧乔的方法有效减掉浮肿面包脸？

　　每天至少喝三公升柠檬水。听说宋慧乔的那套去水肿减肥法，简直是吃饭前先倒杯柠檬汁，整天像泡在柠檬湖里一样。可别以为这就能让你瞬间拥有鹅蛋脸——这条路其实有点曲折，得靠坚持和一点点“奇葩”方法。

一、为什么选择柠檬？

柠檬酸性强，能刺激肝脏代谢，还能把体内多余的钠盐冲刷掉。宋慧乔说她的皮肤从前被“面包脸”困扰，直到她开始每日三升柠水后“浮肿”像被风吹走了。别忘了 喝水本身就是消除水肿的第一步，但要加上柠檬，那味道酸酸甜甜的，就像给身体送去一束清爽的小惊喜，客观地说...。

1）酸甜平衡

提到这个... 在一升白开水里挤半个柠檬汁， 再加一点蜂蜜调和，可防止胃酸过高。很多人怕喝太酸导致胃痛，其实只要保持不超过10%的浓度，既能起到利尿作用，又不会伤胃。

2）温和无刺激

如果你是水肿型肥胖者，一杯淡淡的柠檬水比热辣汤或咖啡更友好。宋慧乔曾说：“我不想把身体当成化学实验室。 我CPU干烧了。 ” 所以她坚持用低糖低盐的方式，让身体慢慢调节。

二、 日常生活中的小技巧

我惊呆了。 除了大饮料，还有一些看似不起眼的小细节也能帮你快速摆脱面包脸：

• 睡前抹一点薄荷油按摩颈部，可促使血液循环；
• 早起做十分钟仰卧起坐，让下颌肌肉得到锻炼；
• 每顿饭后散步五分钟，让消化系统跑起来；
• 晚上睡觉时把枕头抬高四厘米，让重力帮助排出多余液体。

踩个点。 这些看似简单，却真的会让你感觉到差距。记得有一次 我跟朋友去逛街，看见她手里拿着一瓶“星空蓝”口味的矿泉水，我问她：“这跟宋慧乔有什么关系？” 她笑着说：“这瓶子里装的是我的‘逆袭’计划。” 真是荒诞又可爱。