每天喝多少水才能有效帮助减肥呢？

也许.… 你可以想象一下当你站在镜子前，看着自己身上那些多余的赘肉，是不是感到十分的沮丧？而减肥似乎已经成为现代人生活中的一个永恒话题。每天喝多少水才能有效帮助减肥呢？这是一个让人十分好奇的问题。

水的魔力

　　我们可以暂时没有食物 但绝对不可以暂时没有水，往往肥胖者的身体脂肪比例较高，而水的比例就相对少了。研究表明，水喝少了反而容易造成水肿性肥胖。我有一个朋友曾经试过每天只喝一杯水，后来啊第二天起来发现自己的脸和腿都肿得厉害。所以喝水真的很重要！

但过量饮水也会危害健康， 引起电解质失衡，但需补充一定的矿物质营养片，就可以避免这种情况的发生。不过我不太建议大家随便吃药，还是要咨询一下医生比较好，无语了...。

喝水的最佳时机

下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉， 这是主要原因是久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是主要原因是情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿， 客观地说... 当然代价就是赘肉。我喜欢在下午喝一杯花草茶来驱散这种主要原因是情绪而想吃东西的欲望， 一边花草的气味还能降低食欲也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

　　餐前半小时一杯水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。一边也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。记得我以前参加一个减肥训练营的时候，教练就要求我们每次吃饭前都要喝一杯水，后来啊真的有效！

选择合适的饮用水

也是醉了... 在形形色色的饮用水中，白开水无疑是最好的选择。