有哪些食物可以随便吃却不会让人发胖呢？

那些年， 我和“不发胖”的食物们的故事

躺平。 还记得那年大三，我宿舍楼下开了一家奶茶店。每天放学后我都会买一杯加双倍珍珠的奶茶，边走边喝。三个月后我的体重从45公斤暴涨到58公斤！当我看见镜子里那个圆滚滚的自己时整个人都崩溃了。于是我决定开始减肥。

第一次接触燕麦

在网上搜索“减肥食谱”时我看到了关于燕麦的介绍。一开始我不太敢相信它真的能让人瘦下来。但试了一周后我发现自己不仅没有饿着肚子睡觉，而且体重还下降了1.5公斤！原来燕麦含有大量膳食纤维和β-葡聚糖，能让人吃得很饱却不容易发胖，完善一下。。

每天早上泡一碗热水浸泡过夜的燕麦片，加一点蜂蜜和少许牛奶——这成了我的早餐首选！记得有一次考试前熬夜复习完毕后吃了这一碗燕麦片，后来啊第二天去考场时根本不觉得困倦。这可真是个神奇又实用的食物！

魔芋：我的救命稻草

有一次参加同学聚会前两天突然发现裤子穿不下了——明摆着最近偷懒没好好控制饮食啊～临时抱佛脚之际想起有人推荐过魔芋这种不会发胖的食物。

"吃多少都不会长肉？"

"是的！"同学肯定地回答。

"那还等什么！"

"不过..."她话锋一转,"...味道有点奇怪哦~"

"管它呢先试试看吧！"

第二天早上按照网上找到方法煮了一碗魔芋丝配酸菜汤——味道确实有些特别...但为了身材只好咬牙坚持～后来啊第二天早晨体重比之前轻了近半斤!!!虽然不能完全归功于这个小方法但从此对这种零卡路里高纤维素低热量低GI值 神仙级别减肥圣品™️ )更加痴迷不已～ 魔芋营养价值表 热量:约4-7 蛋白质:约1 脂肪:约零点几 碳水化合物:几乎为零!!! 西兰花：让我爱恨交织的一段回忆...   点击展开全部↓↓↓ 去年冬天得知西蓝花富含钙、铁以及维生素C等元素一边富含较多饱和程度较低不饱合酯类酯脂及其它抗氧化剂类似于黄体激素作用能够促进骨密度增强防止骨质疏松等等好处之后便开始每周至少吃一次清蒸或者炒着带皮蒜瓣汁儿一块儿享用…. 但是，不堪入目。！

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