饭前喝汤真的比吃任何良药都有效吗？

饭前喝汤真的比吃任何良药都有效吗？

说白了... 提供水分:饭前喝汤可以提供额外的水分,有助于保持身体的水分平衡。许多人在饮食中容易忽略水分的摄入,通过喝汤可以弥补这一不......

一、 先说个奇葩的减肥故事——“汤碗”拯救了我

基本上... 我曾经是那种每次看到甜点就眼冒金星、手抖脚软的人，体重像坐了火箭一样蹭蹭往上爬。直到有一天我在深夜里打开冰箱，发现只剩下一锅剩菜汤，心里默念：“这也许是上天给我的再说说一次机会”。于是我把那碗热气腾腾的鸡蛋番茄汤端到嘴边，一口下去，竟然觉得自己瞬间清醒了三百倍！第二天早上站在体重秤上， 我惊讶地看到数字从原来的98公斤直接跳到了95公斤——这不是幻觉，是汤的力量！从此，我决定把每顿正餐前的十分钟变成“喝汤仪式”。

二、 胃的“懒散”与汤的“叫醒”功能

　　在回答这个问题之前，大家要先了解这样一个事实胃肠道只有在吃东西时才会正常“工作”，平时是在缓慢运作着。而从开始吃东西到胃真正开始工作有一段时间差， 这就是为什么吃饭过急，胃会不舒服，其实是主要原因是胃“工作”超负荷导致。而如果饭前喝点清淡的汤， 它可以把胃“激活”，让胃处于活跃的状态，再吃饭时胃就会很自然地工作了这样对消化吸收都是有好处的。

也是醉了... 再说一个汤中的水分可以润滑口腔、 咽喉、食道和胃，这样使食物能够更顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜，也会促使胃肠上的物质往下面排一排，起到一定的清除作用，就可以为马上要到来的新鲜食物留出空来。这样肠胃可以更好地工作，营养就会吸收得更好，所以说饭前喝汤对身体确实有一定好处。

三、到底该选什么汤？——乱七八糟的大杂烩指南

　　饭前喝汤， 以少油少盐少糖的汤为最好，比如红豆汤、绿豆汤、蛋花汤、玉米羹等。可是你真的只能挑这些么？不不不！我的经验告诉我，只要颜色看起来像彩虹、味道像妈妈做的家常菜，那大体上都行。