当减肥意志动摇，如何重拾动力？

当减肥意志动摇，怎么把那点小火星重新点燃？

5.难道想一辈子都是别人眼里的死胖子？就不想逆袭一次？

我坐在厨房的瓷砖上， 手里抓着半根没吃完的巧克力棒，脑子里不停地冒出“再坚持两天”“明天开始运动”的碎片， 呃... 却像被风吹走的纸屑一样找不到落脚点。

一、 别让“意志力”变成抽屉里的老旧报纸

牛逼。 很多人把意志力当成了硬邦邦的钢铁，其实它更像是面粉——要揉进面团里才能发挥黏合作用。动力不是硬撑出来的，而是靠可施行的习惯系统。于是我把每天早上起床第一件事改成：打开冰箱，先给自己一个小小的“赞”。哪怕只是“一杯温水”，也算是对自己的认可。

这时候，手机提醒弹出来：“今天已经走了5000步啦！”我立马笑得合不拢嘴——主要原因是我真的走了5000步，只是用了电梯和扶手电梯的组合，总体来看...。

二、 把“恐吓式提问”当成自我激励的调味料

列举十个直击内心的减肥大拷问，激励减肥成功，这玩意儿...。

• 1. 想不想看看瘦了以后的自己是什么模样？
• 2. 想不想听见别人对你身材的夸赞？
• 3. 真有那么饿还是被欲望冲昏了头，就不能坚持一会再去吃食物吗？
• 4. 难道想一辈子都是别人眼里的死胖子？就不想逆袭一次？
• 5. 想不想用肥腻的身材度过余下所有的人生吗？
• 6. 不想变得更加健康吗？不想活得更长久吗？
• 7. 是饿了还是馋了？有几分饿？五分还是六分？不吃能不能坚持？
• 8. 想不想让嫌弃或者抛弃你的人后悔？
• 9. 想不想甩掉脂肪并且远离癌症和心脑血管疾病？
• 10. 10. 想用肥腻的身材度过余下所有的人生吗？

好问题!老实说 我已经有很多这样的例子了我已经经历了足够多的反复减肥的后来啊。