DIY美颜瘦身粥怎么做，有哪些食材和步骤？

前言：为什么要自己DIY美颜瘦身粥

说实话， 我从前一直把“减肥”当成一种仪式感，甚至把自己称作“卡路里猎人”呃。每次打开冰箱，总是先盯着那瓶酱油和一袋薯片发呆，后来啊体重秤像疯了一样狂跳。后来一次偶然的机会， 心情复杂。 我在网上看到一篇所谓的“美颜瘦身粥”配方，心里顿时燃起了希望的火花——如果连粥都能帮我甩肉，那我还能不吃炸鸡吗？于是我决定亲手上阵，DIY一碗既能养颜又能瘦身的神奇粥。

1、 准备工作：先找材料，再找灵感

这一步其实很随性，你可以直接去超市，也可以在厨房里翻翻看有没有“遗失已久”的干货。下面列出几种常见且被传说有减肥功效的食材， 你可以任选其一或组合使用：，CPU你。

• 黄豆——据说含蛋白质35%，脂肪20%，是碱性食物；
• 黑米——颜色深，看起来高大上；
• 薏米——利尿排水，古人都爱吃；
• 鸡胸肉——低脂高蛋白，是健身房里的明星；
• 大蒜——味道冲，但据说能加速新陈代谢；
• 生姜——温热体质必备；
• 燕麦片——纤维满分，吃完有饱胀感。

2、 疯狂混搭：没有规则，只要敢想就行

下面是一段我亲自实验的“乱炖版”配方，完全不遵循任何传统烹饪原则，只是把各种看起来“健康”的东西往锅里丢，然后祈祷它们会产生化学反应，盘它...。