为什么绿茶中的哪些成分能神奇地帮助我减肥？

我之前胖到130斤的时候啊,真恨不得把所有能减肥的东西都往嘴里塞——娱乐吃怕了,跳绳跳断过两根绳,甚至试过生吃黄瓜蘸酱油。直到有天刷短视频,一个穿瑜伽裤的姑娘举着杯绿汪汪的说"每天三杯不加糖绿茶,一个 换言之... 月瘦8斤",我盯着她腰上那圈若隐若现的肉,脑子一热就冲进超市扛了一提某牌绿茶——你猜怎么着?那茶贵得要死,一盒三十小包要一百多块,售货员还凑过来推销:"姐,这是进口龙井,茶多酚含量高,减脂效果翻倍!"

现在想想真是蠢到家了——哪有什么"进口龙井专属减脂配方"?还不是看咱们这些胖妹子急红了眼乱骗钱?不过话又说回来,自打那天起我倒真跟绿茶较上劲了 我裂开了。 ,断断续续喝了得有小半年,中间踩过的坑比走过的路还多,今天索性把这些破事都掏出来唠唠——毕竟要是能帮哪个姐妹少走点弯路,也算没白胖这一回不是?

　　第一次信了"EGCG能瘦"——差点把胃喝出洞

研究研究。 刚开始接触"专业术语"还是去年冬天,闺蜜小夏拉着我去逛网红茶馆,非说要请我喝"减脂特调"。那杯子跟个试管似的,绿得发黑,她神神秘秘地说:"里面加了浓缩绿茶提取物,主打就是EGCG!你看这说明书——抑制脂肪合成,加速代谢,比跑步管用一百倍!"

　　EGCG是啥?当时我只觉得这名字洋气得很,像那种电视剧里才有的"高科技娱乐成分"。小夏还拍着胸脯保证:"我喝了两周已经瘦了三斤!你明天开始早中晚各一杯,肯定比我瘦得快!"架不住她软磨硬泡,第二天我就蹲在网上搜"EGCG绿茶叶子",花八十九块钱买了瓶深褐色液体——说明书上写着"每日一次,每次一勺",看着跟糖浆似的。

太顶了。 第一天早上冲的时候没注意水温,后来啊那液体直接凝成像胶水一样的块儿;好不容易搅开了,一口下去苦得我眼泪都出来了——比中药还难咽!为了瘦啊,我愣是捏着鼻子灌下去半杯,还配了片面包。后来啊中午吃饭的时候就觉得胃里烧得慌,好像有团火在乱窜;下午更是蹲在厕所吐得天昏地暗——后来查才知道,E G C G浓度太高会刺激胃黏膜!吓得我赶紧把剩下半瓶扔垃圾桶里,连看都不敢看一眼。

从那以后我学聪明了——再也不碰什么"浓缩提取物",老老实实泡茶叶叶子。但问题又来了:到底该泡哪种绿茶?龙井?碧螺春?还是那种碎茶叶子?有次听邻居张奶奶说"炒青茶最刮油",我屁颠 很棒。 屁颠跑菜市场买了斤炒青——回家一泡才发现苦得要命,"刮油"是刮油了,连舌头都跟着麻木半天;晚上躺床上饿得咕咕叫,"节食+喝茶"这套组合拳差点让我把床头柜上的巧克力全吃进肚子里!

　　那些年被洗脑过的"喝茶时间论"

我惊呆了。 要说最无语的还是网上那些"玄学时间论":有人说"空腹喝最好",有人喊"饭后半小时才能喝",还有人居然建议"睡前一小时来一杯助眠"?Excuse me?助眠个屁!咖啡因这东西不懂吗?

上个月试了回"空腹喝茶":早上六点闹钟响就爬起来泡杯浓茶,咕咚咕咚灌下去半杯——后来啊不到十分钟就开始拉肚子!蹲在马桶上腿都软了,"减肥减出肠胃炎"这种事果真让我摊上了;换作饭后喝呢?某天中午吃撑到扶墙走,端起茶杯就灌——好家伙!茶叶渣子卡喉咙眼里半天吐不出来,"咔嗒咔嗒"咳得脸都红了;至于睡前喝?别逗了!上周三作死睡前半小时喝杯热绿茶,后来啊躺床上翻来覆去三个小时愣是没睡着,"脑子里像有只兔子在蹦迪",第二天上班困得直点头,boss还以为我昨晚去蹦迪呢!，我们一起...

闹乌龙。 I have used 2249 characters, and re are 751 characters remaining for use. 其实吧…关于喝茶时间这事啊…过来人奉劝一句:爱什么时候喝什么时候喝!只要别空腹灌浓茶就行!要是实在想靠喝茶减脂…不如先搞清楚自己到底能不能受得了那苦味!

　　闺蜜小夏の"极端喝茶法":从128斤到115斤—代价是掉头发!

推倒重来。 要说身边真有靠绿茶瘦下来人…也就只有小夏那个疯婆子算一个吧?!她之前跟我们一样都是一百二十多斤 "游泳圈女孩",自打迷上喝茶后直接开启 "自虐模式":每天早中晚各三杯浓茶,不吃主食只吃水煮菜,甚至连奶茶里都要加两倍绿茶粉…

"姐们儿!你看!"上个月聚会她穿着紧身裙显摆,"腰细了得有三寸!裤子都买M号啦!"看着她确实比以前苗条点,我们一群人围过去取经: "快说说秘诀?" 我给跪了。 她倒是坦白:"就是狂喝茶啊!早上起来先泡一壶热 Green Tea ,饭前先来一杯顶饱;中午吃饭前再炫一杯浓茶;晚上就只敢吃碗清汤面配两片茶叶蛋…"

"那你头发怎么掉这么多?"坐在对面小丽突然发问——话音刚落我们都笑出声:小夏头顶明显秃出一块！她尴尬地摸着头:"可能…熬夜熬得多吧…每天为控制食欲失眠到三点…"

呵…这哪是减肥啊?分明是拿身体开玩笑嘛！后来听她说体检的时候医生警告: "电解质紊乱!再这么瞎搞迟早贫血!"吓得她赶紧收手—现在好了?反弹到118斤不说 ,连奶茶都戒不了，我个人认为...

超市导购の套路: "有机茶=减脂神器"?

说到买茶踩坑…不得不提那次超市历险记！那天闲着没事逛沃尔玛 ,迎面走来个穿制服大姐笑得跟朵花似 :"美女看看我们家新到有机龙井哦~纯手工采摘无农药残留~最重要是减脂效果一流!"，纯正。

大胆一点... "真哒?"当时脑子一热就凑过去瞧 ——包装确实精美 ,价格更是吓人 :一小罐50g就要两百六十八块 !大姐见我爱搭不理立刻切换话术 :"您看这证书~欧罗巴联盟认证有机食品~里面茶多酚含量是普通茶叶三倍 !每天泡两包保证一个月瘦五斤 !"

鬼使神差付完钱回家一泡 ——好家伙 !水刚倒进去茶叶就浮起来几片 ,闻起来倒有点清香 ,可一口下肚苦得牙根发麻 ! "难道是要放糖 ? "想着加勺蜂蜜进去 ——甜滋滋倒不难咽 ,可第二天称体重一点没变 !再仔细看说明书 : "本品不能替代药物 用于辅助减脂..."合着敢情是智商税啊！

后来才明白 :那些所谓 "有机""进口""高茶多酚 "旗号大多都是噱头 !真正好茶哪用 图啥呢？ 得着吹牛皮 ?小区门口老大爷卖二十块一斤炒青茶 ,泡出来香得很 ,不比几百块钱洋茶差 !

偶然发现 :原来正确喝法这么简单 ?

兜兜转转大半年 ,喝过贵价进口茶 ,踩过浓缩提取物坑 ,试过各种奇奇怪怪时间论 ...直到上个月体检医生说 :"你最近气色不错嘛 ?是不是饮食规律点啦?" 被夸得心花怒放之余才反应过来 ——原来最近两个月自己根本没刻意减肥 ,就是每天下班顺路买杯三块钱散装红茶 ,再加根黄瓜当晚饭 ...哦不对 !等等 ——好像最近确实爱上泡绿茶 :早上起来洗个苹果切几片丢进茶杯 ,中午吃完饭坐办公室泡杯淡绿茶 ,晚上饿了得慌就抿两口凉茶水 ...

我深信... 称体重那天简直不敢相信 ——从130斤掉到124斤 !虽然只瘦六斤但腰腹明显紧多啦 !问医生原因他笑着说 :"哪有什么神奇配方 ?不过是饮食清淡+适当运动+作息规律罢啦...哦对啦 ,茶水辅助促进代谢也是有的 ,但前提是别过量别加糖 !"