巧克力牛奶真的比运动饮料更有助于运动后恢复吗？

减肥路上的那些坑， 还有那杯该死的巧克力牛奶

天哪，我真的不想再谈论这个话题了真的。但是我的体重秤就在那里冷冰冰地盯着我，就像我那个总是嫌弃我胖的前男友一样。昨天我去健身房了别问我为什么可能是为了逃避现实吧。我在跑步机上跑得像条狗，汗水流进眼睛里辣得我想哭。跑完之后我站在自动贩卖机前面盯着那排五颜六色的瓶子发呆。左边是那种看起来很专业的运动饮料， 哈基米！ 右边是一瓶看起来就很罪恶的巧克力牛奶。我的脑子里突然就开始打架了就像小时候看过的两个小人在肩膀上吵架。一个说：“喝运动饮料！那是专业的！那是给运动员喝的！”另一个声音更诱人，它说：“喝巧克力牛奶吧，那是童年的味道，那是快乐，那是你减肥路上唯一的慰藉。”

你想... 这时候，我突然想起来之前看过的一堆乱七八糟的研究。什么？你说你也想知道？好吧，那我就跟你唠唠。反正我现在腿酸得要命，除了打字我也干不了别的。你知道弗吉尼亚州哈里森堡詹姆斯·麦迪逊大学吗？我连听都没听过但是那里有个叫迈克·桑德斯的人，他是人类行为实验室的负责人。听起来很高大上对吧？人类行为实验室，难道他们研究为什么我总是忍不住在半夜偷吃冰箱里的布丁吗？开玩笑的。迈克·桑德斯这家伙，他对巧克力牛奶好像很有意见，或者说很有研究。

淡水？那是什么东西，能喝吗？

迈克·桑德斯说巧克力牛奶和其他饮料比起来到底谁更牛，这得看你跟谁比。这话说的，跟没说一样。但是他又说了淡水。对，就是那种白开水，或者矿泉水。他说淡水主要原因是缺少碳水化合物，所以没法给你补充营养。我想想啊，碳水化合物是什么？不就是糖吗？不就是让我长胖的罪魁祸首吗？可是运动完了好像确实需要这个。淡水还缺少蛋白质，蛋白质是干嘛的？修复肌肉啊！我的肌肉现在肯定在尖叫，在哭泣，它们需要蛋白质！可是淡水里没有。而且淡水里的电解质含量也低，没法补充液体或者促进再水合。再水合是什么鬼？听起来像是什么化学实验，人间清醒。。