运动后为什么不能立即做什么？这四件事是什么？

第一章：那该死的汗水与无法言说的痛

　　你知道吗？那种感觉，就像是肺里塞了一团燃烧的棉花，每一次呼吸都带着铁锈的味道。我站在操场上，看着那些还在奔跑的人影，心里五味杂陈。这不仅仅是一次运动，这是一场战争，一场我和脂肪之间旷日持久的战争。我想起了那个夏天 那个让我刻骨铭心的夏天那时候我发誓要减掉二十斤，为了那个在婚礼上穿着伴娘裙嘲笑我的女孩。可是运动之后呢？那种虚脱感，那种仿佛灵魂被抽干的空虚，让人只想瘫倒在地上，像一条被晒干的咸鱼。

　　但是不能。绝对不能。主要原因是我知道，一旦倒下之前的努力可能就会像泡沫一样破碎。这让我想起了那个关于“四件事”的传说那个在健身房里流传已久的禁忌。今天我就要把这些血淋淋的教训写下来哪怕写得乱七八糟，哪怕逻辑不通，我也要写，主要原因是这是我的血泪史。

那个关于坐下的陷阱

　　不要马上坐下来休息。这句话听起来像是一句废话， 但当你真的跑完五公里你的双腿像灌了铅一样沉重的时候，那张长椅就像是天堂的入口在向你招手。我见过太多人，包括我自己，在那一刻选择了屈服。那时候，无论是参加有氧运动还是无氧运动，身体都会感到疲劳，肌肉酸痛。那种酸痛，就像是无数只蚂蚁在啃噬你的肌肉纤维。

如果你坐下了会发生什么？血液会像淤泥一样堆积在你的下肢， 你的大脑会缺血，你会头晕，你会眼花，甚至你会像那个叫大强的哥们一样，直接昏过去。大强是个胖子，为了减肥他每天晚上都去公园跑圈。有一天他跑完了觉得自己是个英雄，一屁股坐在了路边的石墩上。 摆烂。 后来啊呢？救护车来了警笛声划破了夜空，那声音尖锐得让人心慌。医生说是重力性休克。多么可怕的名词。所以哪怕你累得像条狗，也要走动，要慢走，让血液慢慢流回心脏。这不仅仅是生理学，这是生存的智慧。

第二章：糖分的诱惑与甜蜜的陷阱

吃巧克力棒是可以的，但还不够。