如何逛街同时有效减肥，找到最佳运动方式？
序章：逛街也能燃脂？
说实话， 我每次走进商场的第一感觉就是——脚底在打鼓，心里在喊“快点”，主要原因是我已经把逛街当成了自带配速的跑步机。别说我不想瘦，真的，衣服一穿上就像是被贴了标签：“肥肉，请留步”。于是我决定把这场购物狂欢变成一场“燃脂马拉松”，说白了...。
一、 装备选错会让热量偷偷溜走
先说鞋子吧，我曾经穿过高跟、运动鞋、甚至是拖鞋去逛街。后来啊发现， 穿高跟走几层楼就像在做蹲跳，腿部肌肉嗡嗡响；而运动鞋虽然舒服， 我天... 却让我不自觉地慢下来卡路里消耗直接打了个折扣。所以结论是：要想真正燃脂，就得挑一双既不太舒服又能支撑脚踝的“中等硬度”鞋子。
挽救一下。 还有衣服。宽松的大衣让你像裹着棉被一样，热量自然会被保留；紧身的牛仔裤则让你每一次拉链都像在做俯卧撑。别怪我这么说 我就是在试穿紧身牛仔时被自己的大腿卡住后忍不住笑出声来那一瞬间的疼痛感和笑声混合成了最好的燃脂刺激。
二、路线乱七八糟才是真正的有氧
奥利给！ 很多人逛街都是直线前进：入口—→—→—出口。这样的话，只能算是“散步”。我建议大家把路线弄得像迷宫：先左拐进化妆品区， 再右拐去电梯口，然后倒退回到原点，再顺着扶手电梯往上爬。每一次转弯都是一次小幅度的加速和减速，对心肺是一种很好的刺激。
更离谱的是 我有一次故意把购物车停在二层停车场最远的角落，然后跑下楼去找店员要收据。那种追逐感简直比追剧还刺激！后来啊整整跑了800米左右，汗水直接把T恤浸湿，体重秤显示数字瞬间掉了两位数。