如何挑选让白领在下午茶时间不发胖的健康零食？

站在你的角度想... 在漫长的一天时间内,还好有下午茶时间可以帮我驱除一整天的劳累神经,但是吃货妹纸们的嘴一旦开口,就像吃了炫迈一样那是根本停不下来的,当然…我就是其中一个！哎，没办法，谁让我是个吃货呢？有时候想想，工作再忙，也要对自己好一点，可是…这“好”往往就体现在各种各样的零食上了。你说这日子过的！

下午茶的甜蜜陷阱与我的减肥史

我跟你说啊， 我曾经为了减肥，尝试过各种各样的节食方法。什么只吃蔬菜沙拉、只喝水、甚至连空气都要计算卡路里…后来啊呢？没坚持两天就开始崩溃了。那滋味儿， 容我插一句... 简直比工作还痛苦！后来我意识到，完全禁止零食是不现实的，而且对身体也不好。关键是选择合适的零食！对了说到这里我得跟你们分享一下我的“黑历史”。

记得有一次公司团建，大家聚硬着头皮只点了一份蔬菜串。后来啊呢？看着别人啃着烤鸡翅、烤肉串，我的口水都快流下来了。再说说…再说说我就没忍住偷偷溜到烧烤摊旁买了一串烤鸡翅！ 让我们一起... 那一瞬间的快乐啊…简直无法用语言形容！可是第二天早上起来一看体重秤上的数字…我差点晕过去！从此以后我就知道，“管住嘴”比“练好身材”更重要。

办公室常备健康零食清单

还有啊,建议大家可以在吃午餐时将配餐的水果留下,留到下午茶时间吃.办公室常备3类健康零食.枸杞、 蓝莓、坚果、全麦面包、绿茶、黑巧克力,上述这些都是适合办公室人群吃的健康零食,还有啊,水果也是不错的选择哦。

坚果：美味与健康的平衡

坚果绝对是下午茶的首选！但是要注意选择原味的坚果，不要选择那些裹着糖衣或者盐的坚果。主要原因是那些加了调味的坚果虽然好吃，但是热量也高了很多。我个人最喜欢杏仁和核桃。 卷不动了。 杏仁富含维生素E和镁元素，核桃则含有丰富的Omega-3脂肪酸。每天吃一小把坚果，不仅可以补充营养，还可以帮助控制血糖。

水果：自然的甜蜜诱惑

水果也是下午茶的好选择。但是要注意选择低糖的水果，比如苹果、梨子、橙子等等。尽量避免选择芒果、荔枝等高糖水果。而且要记住哦：水果不能代替正餐！只能作为加餐来吃，我明白了。。

全麦面包：饱腹感的秘密武器

全麦面包比普通白面包含有更多的纤维素和蛋白质。纤维素可以增加饱腹感，帮助控制食欲；蛋白质则可以提供能量维持身体机能运转正常，就这？。

专家教你睡前巧吃零食不怕胖

那些容易让人发胖的“伪健康”零食

饼干和蛋糕：甜蜜的负担

薯片和膨化食品：空热量的陷阱

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奶茶和咖啡：隐藏的糖分炸弹

到家号聚合页首页资讯产后知识减肥白领下午茶一定要有8种低热量的减肥零食每天下午茶时间,办公室白领都会开始饥肠辘辘.这是一种很好的零食,... 一箱足足2斤重,21-23包,平均每包1.3元,我每月必买一箱当早餐或者下午茶零食吃。.口感非常香非常脆!坚果香伴因为奶香,真的好吃!美味又健康!这零食谁顶得住啊,口水都要流下来了~爱了爱了。.份量很足, . . .，切记...