这种惊人坑爹瘦身法，难道不会让减肥变成减寿吗？

哎呀妈呀，现在的减肥法真的是太吓人了

你敢信吗？现在网上流传的那些个所谓的“极速瘦身法”，简直就是拿命在换肉啊！真的是我看着都心惊肉跳的。咱们老百姓减肥是为了啥？不就是为了穿衣服好看点， 礼貌吗？ 身体健康点吗？后来啊呢？有些人为了瘦，真的是啥招都敢使。我就纳闷了这种惊人坑爹瘦身法，难道不会让减肥变成减寿吗？这真的是个大问题，咱们得好好唠唠。

你看啊，现在的明星，一个个瘦得跟排骨精似的，好像不瘦就不配在娱乐圈混一样。咱们看看那些个新闻，天天都在爆这个瘦了那个瘦了。什么胡杏儿减肥秘籍自曝如何劲减60斤， 柳岩暴瘦18斤教你怎样减肥不减胸，歌手尚雯婕减肥记变身瘦美潮流女，李小璐秘密减肥法劲减34斤欲复出。这些标题看着是不是特诱人？是不是心里痒痒的，想着“我也要瘦成一道闪电”？

但是啊，你有没有想过她们背后付出了什么代价？真的是咱们普通人真的能学吗？我是不信的。你想想，60斤那是啥概念？那是一个成年人的体重啊！ KTV你。 你说一个人要是少了60斤，那还是她吗？真的是太可怕了。我就想问问，这种瘦法，身体受得了吗？

那些年我们踩过的减肥坑

说起来都是泪啊。我自己，还有我身边的朋友，那真的是在减肥这条路上踩了无数的坑。真的是一提到减肥我就想哭。以前年轻不懂事，觉得只要不吃就能瘦，后来啊呢？把自己搞得内分泌失调，大姨妈都不来了吓得我赶紧去吃红烧肉补回来。真的是太惨了。

盲目节食:降低基础代谢,导致减肥越来越困难。这个真的是太普遍了。我有个邻居，叫小芳吧，她就是那种为了瘦啥都不吃的人。每天就吃一个苹果，喝点水。刚开始确实瘦了脸都凹下去了看着跟骷髅似的。可是呢？没过多久，身体就垮了。去医院一查，胃病，贫血，还有厌食症。你说这图啥呢？真的是得不偿失啊。而且，一旦恢复饮食，那个反弹速度，比火箭还快！真的是瞬间胖回去，还比以前更胖了。

格局小了。 挑食或拒绝某种营养摄入:可能导致身体出现各种...哎呀，各种毛病啊。比如说现在流行的什么“断碳水”，什么“生酮饮食”。我不懂那些专业的词儿，我就知道，人啥都得吃才健康。你不吃肉，没力气；你不吃主食，脑子不转悠。我试过不吃晚饭，后来啊晚上饿得睡不着，爬起来偷吃零食，吃得比晚饭还多。这叫什么事儿啊？真的是自欺欺人。

明星的瘦身秘籍真的靠谱吗？

YYDS... 咱们再回头看看那些明星的新闻。胡杏儿减肥秘籍自曝如何劲减60斤， 柳岩暴瘦18斤教你怎样减肥不减胸，歌手尚雯婕减肥记变身瘦美潮流女，李小璐秘密减肥法劲减34斤欲复出。这些新闻满天飞，好像每个人都能轻松瘦下来一样。可是你想想，她们有专业的营养师，有健身教练，甚至可能还有医美手段。咱们呢？咱们只有一颗想瘦的心和一张管不住的嘴。

我就特别想吐槽那个“减肥不减胸”。这可能吗？你想想，脂肪是全身性的，你瘦了身上脂肪少了胸能不瘦吗？除非你去动刀子，不然怎么可能只减肚子不减胸呢？这简直就是骗人的鬼话！柳岩那是天生底子好，或者人家有别的办法，咱们普通人就别瞎想了。我就有个朋友，听信了这个谣言，拼命练胸肌，后来啊胸没大，胳膊倒粗了哭死在厕所里。

还有那个尚雯婕，以前多圆润啊，现在瘦得跟个外星人似的。虽然说是潮流，但是那种瘦，看着真的健康吗？脸色蜡黄，颧骨突出，看着都让人心疼。这种美，真的是我们追求的吗？我就喜欢那种有点肉肉的，看着喜庆，看着健康。太瘦了风一吹就倒，有啥好的，很棒。？

那些坑爹的“偏方”害死人

图啥呢？ 除了节食，还有什么更离谱的呢？真的是只有你想不到，没有她们做不到的。什么“保鲜膜减肥法”，大夏天裹着保鲜膜跑步，说是能排汗排毒。我的天哪，那排出来的都是水分啊！跟排毒有啥关系？而且那样很容易中暑的啊！万一晕倒了咋办？真的是拿生命在开玩笑。

还有那个什么“催吐”。听说有些模特吃完了就去抠喉咙吐出来。太恶心了也太伤身体了。那样会腐蚀食道，还会损伤牙齿，甚至会导致唾液腺肿大。 未来可期。 这哪里是减肥，这简直就是自残！我听说有个女孩长期催吐，后来啊连喝水都吐，再说说只能靠插管子维持生命。太可怕了真的太可怕了。

还有什么“减肥药”、 “酵素”、“左旋肉碱”...乱七八糟的一大堆。我就买过一次后来啊拉肚子拉到虚脱，整个人都脱水了脸都是青的。去医院挂了两天水才缓过来。医生说那里面可能加了泻药成分。真的是钱花了罪受了肉也没少几斤，图啥呢？

减肥路上的辛酸泪

说真的，减肥这事儿，真的是一部血泪史。谁不想瘦啊？穿衣服好看，买衣服不用挑大码，走在街上回头率高。但是咱们得讲究科学啊！不能盲目跟风啊，欧了！！

我表妹，今年才20岁，正是花一样的年纪。后来啊主要原因是减肥，把大姨妈搞没了。半年没来吓死我姨妈了。带她去医院看中医，医生说是气血两虚，是主要原因是过度节食导致的。开了好多中药，每天喝那苦得要命的汤药，还得吃大枣、桂圆补气血。现在人是胖回来一点了但是脸色还是不好看，黄黄的，一点光泽都没有。你说这又是何苦呢，我血槽空了。？

稳了！ 还有我同事，为了减肥，每天中午只吃黄瓜。中午我们点外卖，炸鸡、汉堡、麻辣烫，香得要命，她就坐在那儿啃黄瓜。看着都可怜。坚持了一个月，确实瘦了十几斤。可是呢？后来实在忍不住了暴饮暴食了一顿，后来啊急性肠胃炎进医院了。真的是太惨了。我们去看她，她躺在病床上，挂着吊瓶，虚弱地说：“以后再也不减肥了命要紧。”

到底该怎么减肥才正确？

说了这么多坑爹的方法，那到底该怎么减肥呢？其实啊，道理大家都懂，就是管不住嘴，迈不开腿，踩雷了。。

何苦呢？ 先说说千万别节食！一定要吃饭！一日三餐都要按时吃，特别是早饭，一定要吃好。晚上可以少吃点，但是不能不吃。多吃蔬菜水果，少吃油腻的、甜的。那个什么“三分练七分吃”，还是有点道理的。你天天去健身房挥汗如雨，出来就吃个汉堡，那肯定瘦不了啊。

我算是看透了。 接下来要运动。但是运动要循序渐进，不能一口吃个胖子。你平时不运动，突然跑个十公里那肯定要受伤的。可以从快走、慢跑开始，慢慢增加运动量。找个自己喜欢的运动，比如跳操、游泳、打球。坚持下去，肯定有效果的。虽然慢，但是健康啊！

再说说心态要好。减肥不是一天两天的事儿，是个长期的过程。别指望一周瘦十斤，那掉的都是水分。一个月瘦个两三斤，那是正常的。别老盯着称上的数字，要看看镜子里的自己。只要线条紧致了那就是瘦了。

警惕！别让减肥变成减寿

咱们回到一开始的话题，这种惊人坑爹瘦身法，难道不会让减肥变成减寿吗？答案是肯定的！那些极端的方法，看似效果显著，实则是在透支生命。身体是革命的本钱，没有了健康，瘦成骷髅又有什么用呢，摆烂。？

你看那些主要原因是减肥过度而患上厌食症、甚至失去生命的例子，还少吗？每一个案例都在警示我们，不要为了所谓的“美”而丢掉性命。真正的美，是健康的，是充满活力的，而不是病态的瘦，卷不动了。。

小编推荐：虽然我也想给大家推荐点啥，但是我真的不敢乱推荐了。那些所谓的“秘籍”，大家看看就好，别太当真。什么胡杏儿减肥秘籍自曝如何劲减60斤， 柳岩暴瘦18斤教你怎样减肥不减胸，歌手尚雯婕减肥记变身瘦美潮流女，李小璐秘密减肥法劲减34斤欲复出。看看热闹就行了别真去模仿。咱们没有那个底子，也没有那个条件，硬学只会害了自己，一言难尽。。

我的减肥感悟

折腾了这么多年，我也算是看开了。胖点就胖点呗，只要身体健康，吃嘛嘛香，比啥都强。我现在也不追求什么骨感美了我就想健健康康的。 我懵了。 每天吃得饱饱的，开开心心的，有时候去跑跑步，出出汗，感觉挺好的。

真的，姐妹们，别再被那些虚假的广告忽悠了。别再为了那几斤肉，把自己折腾得不成人样。咱们要的是健康， 好吧好吧... 是快乐。瘦不下来的，也许那就是你的本命体重，强行改变，只会适得其反。

记住啊，减肥是为了更好的生活，而不是让生活变得一团糟。如果减肥让你痛苦，让你生病，让你失去快乐，那就赶紧停下来！ 扯后腿。 这种惊人坑爹瘦身法，难道不会让减肥变成减寿吗？肯定会啊！所以一定要理智减肥，科学减肥，健康减肥！

那些年我们追过的“网红减肥法”

除了上面说的，还有好多好多奇葩的减肥法。什么“三日苹果减肥法”、“鸡蛋减肥法”、 太水了。 “过午不食”、“液断”...真的是五花八门，层出不穷。

本质上... 我试过那个“三日苹果减肥法”。连续三天只吃苹果，饿了就喝水。天我已经神志不清了闻到食堂的饭味儿，眼泪都要掉下来了。三天下来是瘦了五斤，但是第四天一恢复饮食，立马涨了七斤！真的是心态崩了啊！

求锤得锤。 还有那个“液断”，就是只喝液体，不吃固体食物。什么牛奶、果汁、咖啡、汤。我就坚持了一天饿得头晕眼花，手都在抖。后来实在忍不住煮了一包方便面那个香啊，感觉那是这辈子吃过最好吃的面。从此以后我再也不信这些邪门歪道了。

这些网红减肥法，大多都是缺乏科学依据的。它们只是利用了大家想快速瘦下来的心理，赚取流量和利益。 换言之... 大家一定要擦亮眼睛，别被忽悠了。减肥没有捷径，只有管住嘴迈开腿，才是正道。

减肥也要看体质

原来如此。 还有一点特别重要，就是减肥要看体质。有些人是天生易瘦体质，怎么吃都不胖。有些人是天生易胖体质，喝凉水都长肉。这跟基因有关系，跟代谢有关系。

我有个闺蜜，她就是那种怎么吃都不胖的人。天天炸鸡可乐，腰细得跟蚂蚁似的。我看着就嫉妒。但是她说她其实也有烦恼， 站在你的角度想... 太瘦了没力气，上楼梯都喘。你看，这真是“旱的旱死，涝的涝死”。

记住... 所以啊，别拿自己的身体跟别人比。每个人的身体状况都不一样。别人能用的方法，不一定适合你。一定要找到适合自己的方法。如果实在不知道怎么办，就去问问医生，或者专业的营养师。别自己瞎琢磨，瞎折腾。

别让焦虑毁了你的生活

勇敢一点... 现在的社会，对女性的身材要求太苛刻了。好像只有瘦才是美，胖就是原罪。这种审美观真的太畸形了。导致很多女生产生了严重的身材焦虑，觉得自己不够瘦，不够好。

一阵见血。 其实啊，美是多种多样的。有胖有瘦，有高有矮，这才是真实的世界。为什么非要追求那种千篇一律的“筷子腿”、“A4腰”呢？那真的好看吗？我觉得有点吓人。

我们要学会接纳自己。爱自己的身体，爱自己的不完美。胖一点怎么了？胖一点可爱啊！ 我们都经历过... 胖一点有福气啊！只要身体健康，没有三高，没有脂肪肝，胖点又何妨？

不要为了迎合别人的眼光，去伤害自己的身体。那些在网上喷你胖的人，他们根本不在乎你的健康， 也是没谁了... 他们只是过过嘴瘾。你要为自己而活，为自己的健康而活。

小编推荐：真的，别再信那些什么“歌手尚雯婕减肥记变身瘦美潮流女”之类的鬼话了。咱们做不了潮流女，咱们就做个快乐的普通人。每天开开心心的，比啥都强。

健康才是硬道理

说了这么多，千言万语汇成一句话：健康才是硬道理。无论你是胖是瘦，健康最重要。不要为了追求所谓的“美”，而牺牲了健康。那种惊人坑爹瘦身法，难道不会让减肥变成减寿吗？答案是显而易见的，与君共勉。。

希望大家都能树立正确的减肥观念，科学饮食，合理运动，保持良好的心态。不要急功近利，不要盲目跟风。减肥是一场持久战，我们要慢慢来比较快，CPU你。。

再说说祝大家都能拥有一个健康的身体，无论胖瘦，都能自信满满，闪闪发光！记住你本来就很美，不需要通过折磨自己来证明。爱自己，从现在开始！别再被那些“李小璐秘密减肥法劲减34斤欲复出”这种标题给骗了咱们要活得真实活得健康！

哎呀，不知不觉写了这么多，希望能给大家提个醒。真的，别再瞎折腾了身体是自己的， YYDS... 坏了就没法修了。好好吃饭，好好睡觉，好好运动，这才是正道啊！

别怕... 小编推荐：虽然不想再推荐了 但是为了凑字数...哦不是为了大家好，还是那句老话，胡杏儿减肥秘籍自曝如何劲减60斤，柳岩暴瘦18斤教你怎样减肥不减胸，看看就行，别当真！歌手尚雯婕减肥记变身瘦美潮流女， 李小璐秘密减肥法劲减34斤欲复出，明星的生活咱们学不来咱们还是老老实实吃咱们的粗粮吧！健康第一！重要的事情说三遍！