如何通过瘦脸瑜伽快速瘦出小V脸？

瑜伽中很多动作都能促进脸部血液循环和加速新陈代谢,有效减少面部皱纹,紧实面部肌肤,消除多余脂肪,快速瘦脸。 PPT你。 .每天10分钟,一个月就能轻松瘦出…

我的减肥故事：从圆脸到瓜子脸的蜕变

我曾经是个名副其实的大饼脸，从小到大都被亲戚朋友调侃像个馒头。上学的时候，每次拍照都恨不得把头埋得低低的，主要原因是实在是不够上镜。工作之后这个问题更加严重了客户总是觉得我不够专业，甚至有人直接说我看起来“憨厚老实”。 害... 那种感觉真的太糟糕了！我尝试过各种各样的方法：节食、跑步、甚至还买过一些所谓的“瘦脸神器”，但效果都微乎其微。直到有一天我在一个偶然的机会下接触到了瘦脸瑜伽。

一开始我也不相信，觉得怎么可能靠做几个简单的动作就能改变脸型呢？但是抱着试试看的心态，我开始坚持每天练习。 刚开始的时候真的很难坚持下去，有些动作会让我觉得很吃力，而且效果也看不出来。 但是我没有放弃！ 我告诉自己：再坚持一下！再坚持一下！ 终于在两个星期后我发现我的下巴线条开始变得清晰了一些。 一个月后我的脸明显小了一圈！ 简直不敢相信自己的眼睛，也许吧...！

瘦脸瑜伽一、 促进血液运行 增加肌肤弹性

这套瑜伽主要目的是为了激活面部肌肉，改善血液循环。 感觉就像给你的脸做了一个SPA。

Step1: 嘟嘴瞪眼

step1、 面朝前，上下嘴唇抿住眼睛睁大，保持姿势5秒，对，就这个意思。。

Step2: O型嘴巴

step2、 接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。

Step3: 全身放松

step3、 面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合،两眼张开。

Step4: 上翘嘴角

挺好。 step4、默数5秒،嘴角向右上方翘起،一边右眼闭合،在极限处保持5秒.左右各1次،重复3回。

瘦脸瑜伽二、消除两颊脂肪

Step1: 手指按压鼻孔

重要提示： 做这个之前一定要确保手是干净的哦！不然容易引起鼻炎!

格局小了。 step1、 右手举起،拇指、食指、中指竖立،并分开،其他手指弯曲。

拭目以待。 step2、食指放在鼻子上方،在眉间伸展،拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合.左鼻孔慢慢地将气息吐出/吸入.

Step2: 交替呼吸

step3、中指弯曲按住左鼻翼使得鼻孔闭合停止呼吸4秒.

瘦脸瑜伽三、调整自律神经

Step1: 深呼吸

step1 面朝前 上下嘴唇抿住 眼镜睁大 保持姿势5秒

刮痧瘦脸

刮痧动作一

以螺旋手法轻刮 由眉心沿额头中线往上刮至美人尖 再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴 两边重复1至2次

日常习惯调整

• 少吃含盐量高的食物：盐分会导致身体浮肿
• 避免熬夜：熬夜会让皮肤松弛
• 多喝水：保持皮肤的水润度
• 减少咀嚼硬物：比如口香糖和牛皮糖

精致妈妈的大S案例

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