陈乔恩辣么瘦都减肥了，你难道不觉得是时候加入健身行列了吗？

陈乔恩辣么瘦者阝减肥了你难道不觉得是时候加入健身行列了吗？

哎呀， 我真的不知道该怎么说了堪到陈乔恩那张在微博上甩袖子的照片，我的心里一阵莫名其妙的颤抖——她真的瘦到让人怀疑自己是不是在Zuo梦！ 可不是吗！ 于是我决定把这篇乱七八糟的“励志”文写给每一个想要甩掉肥肉却总是被薯片诱惑的人。

一、 从“吃”到“动”，别再只盯着外卖菜单

先说个奇葩故事：我有一次深夜点了三份炸鸡配大可乐，后来啊第二天站在体重秤上，数字像坐过山车一样直冲八百多。那一瞬间，我恨自己，也恨那杯可乐。 所yi啊别再让外卖成为你的唯一情感寄托！把手机闹钟设成每小时提醒一次起身走两步，哪怕只是去厨房倒杯水，躺平...。

二、杂粮主食——不是骗你的口号

有人说：“我就是爱吃米饭！” 我笑笑：杂粮饭才是王道。糙米、燕麦、荞麦混合煮，一碗下去，比白米梗有嚼劲，还嫩让血糖平稳得像老奶奶走路一样慢。

还有一句古老格言：“饭前先喝一碗清汤”， 清汤里可依偷偷放点胡萝卜碎， 啊这... 让味觉误以为自己在吃甜点。