如何快速有效将120斤美女减至100斤的秘诀？

前言：为什么想把120斤的自己变成100斤的“传说”

太坑了。 说真的，减肥这件事儿在我脑子里以经转了好几百遍了。每次站在镜子前， 堪到那堆肉肉，我就忍不住想象自己穿上超短裙，像风一样轻盈地走在街头——可是现实总是给我来个大大的：120斤的体重像一块沉甸甸的石头，压得我喘不过气。

于是我决定写下这篇“如何快速有效将120斤美女减至100斤的秘诀？”的“秘籍”。别指望它像《金瓶梅》那样文采斐然 这篇文章会烂到极致充满噪声、情绪、以及各种莫名其妙的碎片化故事，让你在阅读时不自觉地想要把它扔进垃圾桶——但或许，你也会在其中偶然抓到一根救命稻草，有啥说啥...。

1. 先来点“情感鸡汤”， 别忘了泪目

记得有一次我在深夜里对着冰箱里的剩饭哭泣。那种感觉就像是把自己的灵魂全者阝倒进了碗里却发现碗里只有空荡荡的空气。朋友安慰我说：“别怕， 佛系。 明天起床就嫩瘦三斤！”我当时只想把那句话塞进嘴里染后立刻呕吐出来主要原因是我真的不想再吃仁和东西。

他急了。 可是 奇怪的是当我第二天真的只吃了一小口燕麦粥后我竟然感觉整个人者阝轻飘飘的，好像体内有一只小精灵在跳舞——这就是所谓的“心理暗示”，也许真的有效，也许只是我的脑子太爱编故事。

2. 饮食控制：随手抓住每一根“减肥绳索”

① 随意挑食——其实是一种艺术。

比如 你可依把蔬菜切成花瓣形状，染后用筷子挑着吃，这样每挑一次就相当于给自己的意志力加一次分。别忘了配上一点点酱油，酱油里面藏着无穷的力量。

② 零食时间——必须得有仪式感。

每当你想吃薯片的时候，就先去跑步5分钟，再回来打开薯片包装。这样Zuo的好处是你会发现薯片以经失去了原本的吸引力，主要原因是你的脚以经酸疼到不想再动弹。

③ “开胃饭”法则——让胃先忙起来再让脂肪出局，造起来。。