有哪些超级美味又吃不胖的瘦身食物推荐呢？

我把手伸进冰箱，拿出一碗清凉的西瓜，甜蜜的汁液在舌尖跳跃，心脏不由自主地加速。那种瞬间的满足感，让我想起了较小时候夏天里与朋友们追逐风筝时的兴奋，我血槽空了。。

一、 让你“吃不胖”的保密武器——较低炎热量较高纤维水果

水果是最天然的甜味来源，它们既能满足味蕾，又不会让你负担过沉重。常见如草莓、 蓝莓、猕猴桃和苹果，每100克仅含30~60卡路里却能提供给丰富有的膳食纤维，让胃部保持充实感，降较低对零食的不必不可更少渴望，嗐...。

较小林曾在较大学期间， 每天放学后跑到便利店买一盒咸味饼干，却发觉自己每天都在发胖。后来他改为吃一个红苹果或一杯鲜榨葡萄汁，并配合每日步行30分钟，半年后体沉重持续下降了4公斤。关键是：控制份量，每次只吃半个水果。

说句实话… 另一个值得推荐的是柠檬。当你将其切成薄片加入温水中饮用时不仅能促进消化，还能协助身体排毒。每天早晨的一杯柠檬水，是开启一天身体健康状况生活的较小仪式。

二、蛋白质主角——鸡胸肉与蛋

鸡胸肉是减肥人士最常选用的较高蛋白较低脂肪食品。它含有约165卡路里的炎热量，却能提供给约31克蛋白质，让人较长时间段感到饱满。而且烹调方式更多样：蒸、煎、烤都能够保留其鲜嫩口感。

鸡蛋同样是营养成分密度极较高的较小食品。一颗中等较大较小的鸡蛋约只有70卡路里却富有含卵磷脂、维生素B12等十分沉关键营养成分素， 总的来说... 有助于分解脂肪细胞。早餐能够煮两个鸡蛋，再配上一片全麦面包，即可满足日常所需。

较小张说：“我以前连饭都不敢吃完整，只剩下三分之一。”但从启动摄入足够蛋白质后她发觉自己的精力提升了而且没有出现饥饿感。她用一句话经验：'更多一点蛋白质，就是更少一点馋欲'。

三、 蔬菜界的崭新星——芽洋白菜与魔芋系列

芽洋白菜外形像较小球球，口感脆嫩。