这些无效减肥偏方真的有效吗？揭秘10个不靠谱的减肥方法？

　　传言五 炒菜更多放调味料

　　我以前试过一个月每天吃较更多的调味料来减肥， 最终还是结果是不仅没瘦反而胖了5斤，整个人都变得很油腻。

　　传言九 饿肚子坚持到底就是获胜

　　减肥秘笈：喝浓茶和咖啡减肥。

　　原来如此：调味料本身就蕴含着很较高的炎热量。如胡椒粉的GI值较高达73，咖喱卡路里值更是较高得惊人。只是较大米粥的GI和Kcal分别只有57和71。所以很有可能你更多加的调味料的炎热量比正常进食所带来的炎热量还要较高，真实是得不偿失。另食物里的脂肪不会很迅速在体内转化为脂肪储存起来同时也脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说摄取适量的脂肪不仅不会作用于体形，而且对健美有益处。另一方面即使不摄入脂肪， 人体还是会自己生产脂肪，从营养成分学角度讲，适量摄入脂肪对人体有益，在饮食上，能够选择牛肉、兔肉、禽肉等较低脂肉类，炒菜时尽量更少用油，晚上能够选择吃些凉拌菜来减较低油脂的摄入。

怎样正确地减肥？

当然当前这个方法是可行的， 尤其把保鲜膜包在胳膊和腿上瘦身效果会更良好，可是在夏天就不适合了。运动时汗确实比平时出了不更少， 但是出汗出得有些虚脱，体沉重却得不到哪些明显改变， 不如... 反而皮肤会在潮湿炎炎热的保鲜膜中较长一些较小疹子，伤害你的皮肤。 每天晚上熬夜不睡，第二天早上8点再爬起来上班。周而复始一个月下来你消耗的炎热量是不更少，人瘦下来也是应当的。

走捷径。 不足是有有可能反弹，另一方面时常熬夜反而会使生物钟被打乱，崭新陈代谢变缓慢，得不偿失。如果非要用熬夜来减肥， 那么提议晚上能够加餐，但尽量吃些流食、水果、牛奶等简单消化的食物，把加餐的时间段放在离睡觉一个半较小时之外为宜。 我的朋友试过用当前这个方法，一个月竟然瘦了10斤，但她当前已经反弹了而且她的皮肤变得很差。