一个月坚持一周减肥食谱，能轻松减20斤吗？

减肥食谱的真相

最后说一句。 最近我看到一个朋友在朋友圈晒出一套“一周减肥食谱”，说是一个月能轻松减20斤。说实话，我一开始是不信的，但还是忍不住试了试。后来啊……确实瘦了但过程真的没那么轻松。所以今天想和大家聊聊这个话题，到底这套食谱靠不靠谱？

周一：从怀疑到尝试

周一那天 我起了个大早，按照食谱吃了煮鸡蛋一个+薏仁红豆粥一小碗。说实话，粥的味道还不错，但鸡蛋……有点干，吃着像在完成任务。不过为了20斤的目标，我还是硬着头皮吃完了。中午是清淡饮食，七分饱，晚上是水煮蛋+西兰花沙拉。说实话，沙拉真的很难吃，但我告诉自己：坚持就是胜利，恳请大家...！

周二：开始怀疑人生

周二的食谱是：早餐牛奶麦片+苹果一个， 午餐清淡饮食七分饱，晚餐是西红柿一个+黄瓜一根。说实话， 原来小丑是我。 这一天我差点崩溃。中午吃沙拉的时候，我一边嚼着黄瓜一边想：这真的能减肥吗？而且还能减20斤？

摆烂... 但为了不白费努力，我还是坚持了。晚上回到家，看着镜子里的自己，我突然觉得……好像真的瘦了一点？

周三：坚持就是胜利？

往往.…. 周三的食谱是：早餐一杯无糖豆浆+素馅包子一个， 午餐清淡饮食七分饱，晚餐是清炒白菜木耳+半块红薯。这一天的晚餐让我稍微有点满足感，至少有热菜了。但包子……真的很难吃，而且素馅的包子，味道真的是一言难尽。

不过我告诉自己：再坚持几天20斤就在眼前了，你猜怎么着？！

周四：继续挣扎

周四的食谱是：早餐煮鸡蛋+水果酸奶沙拉， 午餐清淡饮食七分饱，晚餐是黄瓜木耳沙拉。说实话，这一天我彻底放弃了对美食的幻想。