中等强度运动，哪种减肥方式最适宜呢？
你是否曾经像我一样，苦于身上的赘肉怎么也减不掉？尝试了各种减肥方法， 吃过了各种娱乐甚至还试过极端的节食，但效果总是昙花一现。直到我遇到了一个朋友， 这东西... 她告诉我，她通过中等强度运动成功减掉了20斤！这让我产生了极大的兴趣，于是我开始深入了解中等强度运动的奥秘。
什么是中等强度运动？
说到运动，我们常常会听到高强度运动、中等强度运动和低强度运动这几个概念。那么到底什么是中等强度运动呢？简单中等强度运动就是那种让你微微出汗，但仍然可以轻松交谈的运动状态。
中等强度运动的例子
快走 慢跑游泳骑自行车跳舞等都是典型的中等强度运动。这些运动既不会让你感到太过吃力，也不会让你过于轻松，能够很好地达到锻炼身体的目的，换个角度看.…。
为什么中等强度运动最适宜减肥？
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脂肪是怎么被消耗的？
研究表明， 当我们进行中等强度运动时我们的身体并不会马上开始消耗脂肪。