如何制定一个简单易学且有效果的一天瘦腿计划？

第一章：那个关于大象腿的悲伤故事

我可是吃过亏的。 你知道吗嗯？那种感觉真的太糟糕了真的，我发誓，如果你有过那种经历，你绝对会懂我在说什么。就是那种， 夏天来了满大街都是穿着超短裙、热裤的小姐姐，她们的小腿线条流畅得像艺术品，大腿紧致得让人羡慕，而你呢？你只能穿着长长的阔腿裤，哪怕热得满身大汗，也不敢把腿露出来。那种自卑感，就像潮水一样，一波一波地涌上来把你淹没。

看好你哦！ 我闺蜜在外面敲门，问我怎么了我不敢出声，我怕她看到我这副狼狈的样子。从那天起，我就发誓，我一定要瘦腿，不管付出什么代价，我也要把这两根大象腿变成筷子腿！

我记得有一次 那是去年的夏天特别热，我闺蜜拉着我去逛街，她非要试那种很短的牛仔短裤，我也没办法，只能陪着她进试衣间。当她把那条短裤穿上的那一刻，我看着镜子里的自己，再看看她，那一瞬间，我真的想找个地缝钻进去。 不忍直视。 我的腿，怎么说呢，粗得像两根柱子，而且还是那种水肿的柱子，按下去一个坑，半天弹不回来。我当时就在试衣间里哭了真的，眼泪止不住地流，我觉得自己好丑，好胖，好没用。

但是减肥这事儿，说起来容易做起来难啊。我去过健身房， 办了卡，后来啊去了两次就再也没去过主要原因是太累了真的太累了那些器械我根本不会用，跑步机跑五分钟我就喘得像条狗。我也试过节食，不吃晚饭， 我服了。 后来啊饿得头晕眼花，半夜爬起来找东西吃，再说说反而越减越肥。我觉得我这辈子都瘦不下来了我都要放弃了。直到有一天我在网上看到了一个帖子，就是关于怎么制定一个简单易学且有效果的一天瘦腿计划的。

如果连这个都做不到，那我就真的没救了。

害... 那个帖子的楼主说 她以前也是个粗腿星人，但是通过每天坚持一些简单的动作，一个月瘦了3公分！3公分啊！你知道这意味着什么吗？意味着我的腿围能少一大圈！我当时就像抓住了救命稻草一样，死死地盯着那个帖子，把每一个字都记了下来。