怀孕了就不能健身塑形了吗？有没有好方法兼顾孕期健康和身材？

第一章：当大肚子遇上健身房，这事儿到底靠不靠谱？

平心而论... 哎呀，今天天气真是热得让人受不了就像我那个总是唠叨的邻居大妈一样，让人心里烦躁。说到烦躁，我就想起了前几天在公园里看到的一幕，一个挺着大肚子的孕妇居然在慢跑！我当时就惊呆了心里想这孩子是不是疯了？但是转念一想，怀孕了真的就只能躺在床上当猪养吗？这事儿咱们得好好唠唠。很多人觉得， 一旦怀了孕，那就是拿到了一张“免死金牌”，可以名正言顺地大吃大喝，把所有的运动都抛到九霄云外去。可是真的是这样吗？

我有个朋友叫小美， 她以前是个瘦得像竹竿一样的姑娘，后来啊一怀孕，就像吹气球一样胖了起来。她跟我说：“哎呀，我现在可是两个人在吃饭，不多吃点怎么行？”后来啊呢？孩子生下来了她那肚子上的肉就像是一圈游泳圈，怎么减都减不下去。她每天对着镜子哭，那眼泪流得简直能养金鱼了。这时候我就想起了那本书， 《Yummy Mummy’s Guide to Pregnancy》，虽然名字听起来有点像那种只会画大饼的鸡汤书，但里面的内容其实挺扎心的，哭笑不得。。

书里那个叫米雷拉·硬格迈尔斯的美国私人教练，简直就是个狠人。她怀孕的时候还在举重，还在游泳，甚至到了晚期也只多摄入200卡路里。200卡路里啊！那也就是一杯牛奶或者半个面包的事儿。你说这得多大的毅力？我光是想想都觉得饿得慌。但是人家米雷拉说了怀孕不是让你放任自流的理由。她告诉记者：“怀孕的确是一个完美的借口，可以只吃不动，但是这样不仅对自己不好，对胎儿也不好。”这话听着是不是有点刺耳？但仔细想想，好像还真是那么回事儿。

现在的社会，大家都讲究个“优生优育”，可是很多人却忽略了妈妈自己的身体。你想想，如果你孕期暴饮暴食，从不运动，生完孩子以后肚子里的孩子出来了可是身上的脂肪却没有走。那堆肉就像是你身上甩不掉的牛皮糖， 简单来说... 粘在你身上，嘲笑你的懒惰。