哪些不良生活习惯容易导致肥胖，你有没有中招？

这就说得通了。 哎，最近照镜子的时候，我妈又开始唠叨了“你看你，脸上的肉都快掉下来了！”，我心里也清楚，这锅自己背定了。年轻的时候仗着新陈代谢好，想吃啥吃啥，熬夜也习以为常。现在呢？稍微不注意就往上涨！真的让人崩溃啊！今天就来跟大家唠唠嗑，看看那些潜伏在我们身边的“肥胖陷阱”，你有没有踩进去？

作息不规律：熬夜一时爽，身材全毁！

说起这个熬夜啊…简直就是我的命根子！当年为了追剧、为了和朋友聊天、为了写那些毫无意义的报告…无数个夜晚我都和床头灯保持着亲密接触。现在想想真是后悔莫及！熬夜会导致内分泌失调， 太刺激了。 新陈代谢变慢，脂肪更容易堆积。而且睡眠不足还会让你更容易感到饥饿，控制不住自己的嘴巴。我之前就经常这样，明明不饿也要找点东西吃！后来啊可想而知…

我的减肥血泪史：

记得有一次下定决心减肥，每天逼着自己10点前睡觉。后来啊呢？第一天晚上躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里全是乱七八糟的事情。第二天困得要死，工作效率低下不说还忍不住吃了一大堆零食来提神！真是欲哭无泪啊！后来我调整了一下策略，不再强迫自己按时睡觉，而是尽量营造一个舒适的睡眠环境。

饮食习惯：暴饮暴食是万恶之源

说到饮食啊…我真的是一个标准的“干饭人”。看到好吃的就停不下来！特别是那种高油高糖的食物…简直就是我的心头好。但是这些东西吃多了肯定会长胖啊！而且我还有一个坏习惯：喜欢边看电视边吃东西。这样很容易不知不觉就吃过量了。

深夜放毒的诱惑：

最可怕的是那些深夜放毒的美食节目！看着那些色香味俱全的食物…我的口水都要流下来了。 我心态崩了。 有时候我都忍不住半夜起来偷偷地吃点东西…第二天早上醒来的时候才发现自己又胖了一圈。

缺乏运动：身体是革命的本钱

你猜怎么着？ 以前上学的时候还好一些， 每天都要上下楼梯、跑操等等。工作之后呢？整天坐在办公室里对着电脑工作，动都懒得动一下。