如何通过日常食疗有效防治由肥胖引起的脂肪肝？

我的肝在哭泣，你听到了吗？

等着瞧。 哎呀，天哪，现在的日子过得真是太快了快得我都来不及喘口气。昨天我去体检了那个医生拿着我的报告单，眉头皱得像个苦瓜，他说：“你有脂肪肝了。”我当时就懵了脂肪肝？这不是只有那些大腹便便的中年大叔才会得的病吗？我才三十多岁啊！虽然……虽然我最近确实胖了不少，肚子上的肉肉像游泳圈一样，一层叠一层的。可是这也太突然了吧。医生叹了口气，说：“这都是肥胖惹的祸。”

我拿着报告单走在回家的路上，风呼呼地吹，感觉像是在嘲笑我。我想起以前，我也能穿得下那些紧身牛仔裤，现在呢？连扣扣子都要深吸一口气，憋得脸红脖子粗的。这不仅仅是美不美的问题了这是健康啊！我的肝脏里全是油，想想都觉得恶心。医生说如果不及时调理，以后可能会变成肝硬化，甚至更糟糕。我吓得腿都软了赶紧问他怎么办。他说：“管住嘴，迈开腿。”，我悟了。

　　可是说起来容易做起来难啊。那些炸鸡、烧烤、火锅，它们在向我招手啊！每当我看到那些油光发亮的肉，我的口水就止不住地流。但是为了我的小命，为了我的肝脏不再哭泣，我决定，我要开始食疗了！我要把那些油腻的东西都赶出我的身体，我要吃草，我要吃健康的东西！

张先生的悲剧，我不想重演

说到这里我想起我的邻居张先生。他以前也是个帅小伙，后来主要原因是工作忙，天天加班，饮食不规律，后来啊呢？胖得像个球。前阵子他也查出脂肪肝了。那天我在楼下碰到他，他一脸愁容地跟我说：“我现在肉都不敢多吃了生怕哪天这就肝不行了。 蚌埠住了... ”看着他那个无奈的背影，我心里真不是滋味。肥胖者体内脂肪堆积过多，导致肝脏脂肪代谢失衡，进而引发脂肪肝。这简直就是个恶性循环，越胖越容易得脂肪肝，得了脂肪肝如果不控制，身体还会更胖。

张先生告诉我，他现在每天都在吃各种药，还要去健身房挥汗如雨。他说：“早知道当初就不该那么胡吃海喝了。”是啊，早知今日何必当初呢？我可不想像他那样， 在我看来... 等到身体垮了才后悔莫及。