快餐中隐藏的哪些不为人知的肥胖陷阱，你真的了解吗？
听说吃沙拉不会发胖， 我就特意把午餐取消而变成只吃沙拉，可半年下来我的体重非但没有减少，反而增加了3公斤，整一个...。
你是否注意到水果蔬菜沙拉中所含的调味料成分和热量值呢？100克简单的比萨酱汁或100克甜辣酱中就含有100千卡的热量， 未来可期。 这相当于你吃进了同样是100克的罐头火腿或是油炸春卷，这简直和吃砂糖差不多。
案例1：苹果汁造成的假象
我的工作要经常在外面跑， 一个星期去四五次快餐厅是家常便饭，如果和客户在一起，我会点一份苹果沙拉和一杯青苹果汁，对，就这个意思。。
孙珊 25岁 外企文秘
可后来发现， 其实真正的脂肪并没主要原因是只喝了果汁而减少，相反的是身体里的水分减少了一旦水分补充上了身体就又恢复了原状。真是让人抓狂！我当时感觉自己像个气球一样被放了又充气，我狂喜。！
案例2：吃植物油还会长肉
我从来不在快餐店里大嚼汉堡和炸鸡， 听朋友说如果只吃植物油不吃动物油是不会发胖的， 靠谱。 我就经常买一些薯条和水果派。
艾菲 27岁 广告部经理
虽然我不吃肉了 而且只是有时候才去吃一些薯条，可我的体重却还在直线上升，为什么只吃植物油加工的食品还是长肉不止呢？难道是我被骗了吗？这让我对减肥充满了绝望感，泰酷辣！！
植物油陷阱：
人们之所以爱吃薯条或水果派， 是主要原因是它们是由含有饱和脂肪酸的棕榈油或动物油烹制而成的，这样的油类能使薯条口感香脆。所以千万不要以为快餐店中的煎炸油都是植物油了。这简直就是一场精心设计的骗局啊！我真是太天真了，换位思考...！
长期食用饱和脂肪酸油不但会让身体长出难看的赘肉，更令人忧虑的是快餐食品中油类的成分正是对血管损伤最大的杀手。它作为饮食的凶险因素在人体内产生明显可见的疾病,后果一般要经过20年左右的时间。 嗐... 想想未来的日子...太可怕了!
调料陷阱：
可能你一直很努力在避开高热量食物,很努力地减肥,可体重就是不下降甚至飚得越来越高。 瞎扯。 其实在你平常的快餐饮食中,隐藏着一些你看不到的肥胖陷阱。它们就是罪魁祸首。
我曾经特别爱吃一家比萨店的蔬菜沙拉,这个店在我们这里很有名,好多人都是冲着它的香葱比萨去的。那家的沙拉酱简直是我的命根子! 我可以为了那一口香甜什么都忍受!
但是现在我知道真相了...案例3：调味料的热量高
如果真的非常想吃高热量的沙拉酱又怕发福,可以在放调料的时候只放平时的一半,这样就能既满足你的口欲,又不用担心发胖了，动手。。
果味午餐陷阱：
很多人用只吃一种食品的方式要求自己,一味地要求饮食高纤维化,害怕一旦涉及到热量,脂肪就会囤积到身上。对健康而言,各种营养素的相互调配很重要,如果采用单一食品减肥的方法,将会导致营养的缺乏,渐渐地皮肤会变得粗糙,头发也会稀疏。
挺好。 人家都说吃苹果最营养、 能美容、而且苹果中纤维很多、吃进去也会有饱腹感、不会让你太饥饿。让我高兴的是这样的吃法在一开始的3个月中真的看到了效果、我一下子减了3公斤。
猫猫 19 学生而且即使快餐中摒弃了饱和脂肪酸油的使用、 而改为使用成分完全是不饱和脂肪酸的植物油、那也会主要原因是不饱和脂肪酸遇高温容易氧化的特点、而可能成为癌症的诱因。