胖人容易患上哪七种疾病呢？

说起肥胖这件事儿， 我先把自己的脑袋瓜子转个弯——那可是个被油炸薯片裹得紧紧的脑袋，像是刚出炉的烤鸡腿，一碰就掉渣子。其实呀， 是吧？ 肥胖并不是单纯的“肉多”，而是把一堆潜在的祸根埋进了体内，这些祸根会悄悄变成七大怪兽，随时准备扑向我们的健康。

一、高血压——血管里的小气球

　　高血压是肥胖患者最常见的“老朋友”。把血管壁吹得鼓鼓的。

我有个同事阿亮， 他曾经主要原因是爱吃麻辣烫、喝啤酒配炸鸡，每天都在办公室里嗑瓜子、聊八卦。后来啊有一天他站起来想去倒杯水，却突然感觉头晕眼花——医生说：“你的血压已经跑到180/110了。 别犹豫... ”从此他开始每天跑步五公里 还买了个电子秤天天称体重，一边喊着“我要瘦成闪电”，一边偷偷藏起那盒薯片。

二、糖尿病——甜蜜陷阱

糖尿病是肥胖带来的另一只暗黑骑士。累垮，导致血糖失控，佛系。。

记得我大学时候，有个叫小梅的学妹，她每天必吃两大碗奶茶，还配上满满一袋奶油曲奇。她常说：“人生苦短，我要甜！”后来啊三年后她被诊断为二型糖尿病， 最终的最终。 只能每天打针。后来她决定戒掉甜食， 用绿茶代替奶茶，还参加了校园马拉松——虽然每次跑完都喘得像猪叫，但她笑得比以前更灿烂。

三、冠心病——心脏的小炸弹

冠心病其实就是心脏这座发动机被脂肪堵住进气口。当大量低密度脂蛋白在动脉壁上堆积，就像路上的垃圾桶被塞满垃圾，一点儿风吹草动都可能引发“大爆炸”，是个狼人。。

　　我叔叔曾经是个大胃王，每天三餐必点烧烤、红烧肉，还爱喝浓咖啡。一次在爬楼梯时他胸口像被铁锤敲击一样疼痛，急诊后医生说：“你已经有冠状动脉粥样硬化。”于是他开始每日快走半小时并且把厨房里的油炸锅卖了只剩下蒸锅和微波炉陪伴他度过每个夜晚。

四、 脂肪肝——肝脏里的油灯

试试水。 所谓脂肪肝，就是肝细胞内部堆满了多余的脂质，好比厨房里忘记关火的大锅一直在冒烟，却没人去看。一旦油光四溢，就会导致炎症甚至纤维化。

我的表姐小芳就是典型案例：她喜欢喝甜酒酿配水果拼盘，每天晚上都要吃一大碗方便面配酱油鸡块。体检时发现ALT和AST飙升， 她只好戒掉夜宵，把早餐改成燕麦粥和水果沙拉，并且报名参加社区的太极拳课程——虽然动作慢得像蜗牛爬墙，但她坚持下来后体重竟然掉了五公斤，正宗。。

五、 睡眠呼吸暂停综合征——夜间的无声尖叫

反思一下。 这玩意儿听起来高大上，其实就是睡觉时呼吸被软组织卡住让人间歇性窒息。有的人会打呼噜，有的人会突然醒来喘气，好像深海潜水员突然失去氧气瓶。

  我朋友阿珍以前总是熬夜追剧，还爱吃宵夜披萨配可乐。后来啊第二天早上起床时总觉得脑袋像装了棉花，被子里还伴随阵阵哼哼声。医院检查后告诉她：这是睡眠呼吸暂停，需要减肥并使用CPAP机器。于是她决定把冰箱里的零食清空， 只留下胡萝卜条和酸奶作陪伴，每晚坚持做深呼吸练习，现在连梦里都能笑出声来。

六、 骨关节疾病——关节里的沉重负担

  出现疼痛甚至变形。

补救一下。 我邻居老王已经六十岁，却仍旧坚持每天搬砖，后来啊膝盖疼得像刀割。他去医院做X光检查，被告人知已经出现退行性关节炎。他接着加入了社区老年健身班， 用水中有氧替代跑步，还学习用拐杖慢慢行走，如今虽然走路仍有些摇晃，但疼痛明显减轻，也能陪孙子一起踢足球。

七、 高脂血症——血液中的隐形炸弹

高胆固醇、高甘油三酯这些指标飙高，就像河里漂浮着大量油污，一不小心就会让船只触礁，引发心梗或脑卒中，是个狼人。。

PUA。 我的表哥小明曾经是一名程序员，加班熬夜加咖啡，再加上外卖披萨和汉堡。他体检报告显示LDL高达190 mg/dL，医生严肃地提醒他：“再这样下去，你可能要提前退休。”于是他立刻换掉办公桌旁的大可乐机， 改喝柠檬水，并且每周抽时间去游泳馆练自由泳，现在他的胆固醇降到了正常范围，还顺便学会了一套新舞步，在公司年会上惊艳全场。

别让七大怪兽偷走你的笑容

  看到这里你可能已经感受到那股浓浓的“危机感”。但是别慌， 这并不是要你立刻扔掉所有美食，而是提醒你：适度才是王道！生活可以有味道，但味道背后隐藏的健康成本，也许比你想象中更沉重。

搞一下... 下面分享几个“不靠谱”但却真实有效的小技巧：

• #1# 把冰箱门贴上贴纸， 上面写着“今天不吃，你想想明天还能不能穿这条牛仔裤”。每次打开冰箱，都忍不住笑出声来然后顺手关门。
• #2# 买一根超长跳绳， 在客厅里来回跳几分钟，让邻居以为你在练瑜伽，其实是在燃烧卡路里。
• #3# 把手机闹钟调成凌晨四点， “起床”铃声设为《卡拉OK之王》全曲循环，让自己在半梦半醒之间完成一次快速深蹲。
• #4# 每次外出吃饭前先在餐厅门口跑两圈， 再进去点菜，这样既消耗热量，又可以顺便检查一下路灯是否亮着。
• #5# 找一个志同道合的小伙伴， 两人互相监督饮食，比如谁先偷吃甜点，就请对方请客吃蔬菜汤。

再说说送上一句古语改编版：“欲速则不达”， 但如果真的想快点摆脱那七大怪兽，也只能靠坚持+一点疯狂+一点自嘲. 把每天的小苦难写进日记，把每一次成功写进朋友圈，让那些看似无聊的汗水变成未来回忆中的闪光点吧！记住你不是孤军作战；我们都有可能从“肉山”变成“轻羽”。祝大家早日摆脱肥胖困扰，迎接更健康、更快乐的人生，好吧好吧...！

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