男性肚子大，难道眼睛也会跟着受影响吗？
唉，说起这肚子，真是让人头疼。我老王啊，年轻时候也是个瘦小伙儿，风风火火的。自从升职加薪后各种应酬饭局挡不住啊！啤酒、炸鸡、烤串… 往肚子里吞，后来啊就变成了现在这副模样。 YYDS... 啤酒肚一天比一天大了！我媳妇儿天天唠叨，说我这肚子像个西瓜，还开玩笑说我快变成一个行走的球了。可我心里也难受啊！不仅是穿衣服越来越紧了更怕的是身体健康出问题。
更易发生大脑动脉粥样硬化
最近听人说 男人肚子大不光影响形象，还会影响眼睛！这可把我吓坏了。研究人员分析指出，腹部脂肪是老年性黄斑变性的一大风险因素。腹部脂肪会向体内释放雌性激素， 请大家务必... 雌性激素会导致眼底血管炎症。由于女性终生雌性激素较高，所以呢对雌性激素的敏感度更低，所以男性更应杜绝发福！想想都可怕！难道我的眼睛也要遭殃了吗？
后来啊发现，男性腰臀比即使只增加0.1，也会导致老年性黄斑变性凶险增加75%！75%啊！这数字简直太惊人了！我赶紧量了一下自己的腰围… 哎哟喂… 果然超标了好多！
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高， 该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。我媳妇儿上次体检报告上就写着我的血脂有点高呢！看来她说的没错啊，精神内耗。。
空中登车
腰围粗细与视力好坏似乎风马牛不相及。只是 澳大利亚墨尔本大学研究人员最新研究发现，男人大肚腩会导致老年性黄斑变性，从而使失明的几率大增, 而在女性中则没有发现这一凶险，拉倒吧...。
啊这... 新研究中, 科学家调查了2.1万名40岁~69岁的男女参试者的腰围变化情况, 并对其老年性黄斑变性发病几率进行多年跟踪调查。
腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看, 在2型糖尿病人中, 80%都是腰围超标者. 而且, 超标时间越长, 患糖尿病的机会就越大，来日方长。。
反向卷腹
更易发生高脂血症
如何消除大肚腩？
他们的大脑血管又硬又脆, 容易在高血压的作用下发生破裂, 引起凶险的脑出血, 甚至危及生命. 统计显示, 男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3。6倍；国外研究表明, 在肥胖程度相等的情况下, 腹部型肥胖者脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者高3-5倍. 并且, 与腰围正常者相比, 腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
有啥说啥... 仰卧在地板上, 下背部紧贴地面. 双手放在头侧, 手臂打开. 将腿抬起, 缓慢进行登自行车的动作. 咱气! ,抬起上体用右肘关节触碰左膝保持姿势两秒钟然后学原再用左肘关节触碰右膝同样保持两秒种然后慢慢回到开始姿势如此反复。
举腿卷腹
平躺在健身球上双脚平放地上双手放在头侧手臂打开下颏向胸前微收呼气收缩腹肌抬起上身约45度保持2秒钟然后慢慢回到开始姿势为了保持平衡两脚可以多分开些如果增加难度可以将双脚并起来做.，嚯...
仰卧在地板上下背紧贴地面双手放在身躯两侧双腿抬起上身呈9度双腿交叉膝关节微屈收紧腹部肌肉然后呼气略微抬起臀部下背部略微离地保持2秒钟然后慢慢回到开始姿势如此反复.，欧了！
可能发生糖尿病特别是2型糖尿病
腰围越大患高血压的凶险性也就越大
男性发福不是幸福和财富的象征重视肚子发福后的健康隐患改 打脸。 变不良的生活方式制定合理的减肥计划以达到健康养生的目的.
仰卧在地板上下背部紧贴地面双手放在头侧手臂打开双腿抬起与上身呈90度双腿交叉膝关节微屈呼气收缩腹肌抬起上身下背部不能离地保持2秒钟然后慢慢回到开始姿势要注意保持下颏向胸前微收.，太治愈了。
想要改变你腰粗肚大的情况必须减肥如何减除了改变你的生活方式和饮食习惯外一定要坚持锻炼
我的减肥故事
我决定痛改前非了! 我开始每天跑步锻炼从一开始只能跑几分钟到后来可以跑半个小时甚至一个小时我的身体感觉越来越轻盈我也开始注意 冲鸭！ 饮食控制尽量少吃油腻食物多吃蔬菜水果和全谷物食品一开始确实很难但我坚持了下来主要原因是我知道这是为了我的健康也是为了我的家人.
运动建议
- 慢跑：每天坚持慢跑30分钟以上
- 游泳：每周至少游泳两次
- 俯卧撑：每天做3组俯卧撑每组15个
- 平板支撑：每天做3组平板支撑每组30秒
- 跳绳：每天跳绳10分钟
饮食建议
- 减少糖分摄入
- 减少油腻食物摄入
- 多吃蔬菜水果
- 多喝水
- 规律饮食不要暴饮暴食