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蛋白粉怎么搭配饮食才能有效吸收？

前言：为哪些我把蛋白粉当成了人生的拐杖补救一下。 从第一次在健身房里看见那瓶闪闪发光的乳清蛋白粉，我就决定要把它拽进我的生活。可谁了解， 这玩意儿竟然能和我的炸鸡、泡面、甚至是凌晨三点的速溶咖啡一起玩耍，最终还是结果是竟然还能“吸收”。我当