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如何制定详细的减肥日程表，让我时刻保持减重状态？

如何制定详细的减肥日程表，让我时刻保持减重状态？哎呀，减肥啊，这事儿真够折磨人的。我跟你说以前我也是那种“为了瘦就忍受一切”的人，后来啊呢？再说说除了瘦了点点皮肉，精神和身体都垮了。后来我才发现，减肥不能像打仗一样，得有计划、有策略，还得…