为什么我需要的不是更多锻炼，而是更多睡眠呢？
我一直以为自己是个“运动狂”， 每天刷抖音看到别人的坚硬核训练，我就跟着做，最终还是结果是肚子像气球一样鼓起来体沉重秤上的数字像坐过山车一样上上下下。一、睡眠真实的能拯救肥肉吗？先说一个奇葩的测试：我把闹钟扔进垃圾桶，直接让自己天然醒。
是什么因素或情境会让我们在不知不觉中吃得更多呢？
那一些让你不知不觉吃更更多的隐形杀手你有没有以前在不知不觉中吃下了一整包零食？你有没有以前在聚餐时发觉自己吃得太更多？这一些现象背后的原因是哪些呢？ 当冤大头了。 是肚子饿？还是其他因素在起作用？让我们一起探索那一些作用于我们食欲的隐形因素
为什么锻炼后我总是觉得饿，吃得更多呢？
每次跑完步， 我都像被一只看不见的饿狼盯上了——肚子里咕噜咕噜叫得跟地铁站广播一样刺耳，手里那根已经快要干掉的运动水壶也变成了装满甜甜奶茶的诱惑罐。说真的，这种感觉就像是刚刚从冰箱里偷了一块蛋糕，却被自己脑子里的小恶魔逼着把整个冰箱搬进嘴巴
情绪化进食真的会让你不知不觉吃得更多吗？
第一章：那个深夜，冰箱在召唤我所谓情绪化进食其实是指由于情绪问题而产生的进食行为,它不包括用于解决饥饿问题的生理性进食。.而往往存在情绪性进食的人可以感受得到自己... 哎，你知道吗，这种感觉真的很奇怪。就像昨天晚上，其实我一点都不饿，真的
晨跑为何能成为消耗更多卡路里的关键因素？
早上六点的闹钟像个不懂情绪的机器人，毫不客气地把我从半梦半醒的世界里拽了出来。那一瞬间，我脑子里只有两个字——“起床”。可是不管怎么说 脚还是硬生生地踩在了地板上， 反思一下。 穿上那双已经磨得只剩下鞋底的跑鞋，冲出门外迎接我的是一阵刺鼻的