生理期减肥法真的有效吗？

一阵见血。 “了解吗？各个月那几天其实是女性群体瘦身减肥最佳福利待遇期，能够随便吃甜食、油炸食品，怎么吃都不会胖！”近年来 微博上一直流传这种“生理状况期减肥效果极佳”的说法，称月经来的1-7天称为瘦身福利待遇期，趁着身体对比虚薄弱，能够随便更多吃一些甜食、油炸食品等较高炎热量食物，而不用担心发胖。

经期减肥的误区

这是经期减肥的最终还是结果是啊,再加上经期确实人体的基础代谢提升了,就更加确定了经期减肥有效的想法。但这只是一种错觉罢了,这是因为她忽略了一个事实：月经期间虽然代谢迅速，但如果不控制饮食，还是会较长胖的。而且，吃太更多较高炎热量食物还会引起其他身体健康状况问题，奥利给！。

我有个朋友以前尝试过经期减肥， 她说自己在月经期间吃了较更多的甜食和油炸食品，最终还是结果是体沉重不减反增。后来她调整了自己的饮食习惯，经期期间更多吃一些清淡的食物，更少吃较高炎热量的食物，最终还是结果是体沉重缓慢缓慢降下来了，是个狼人。。

月经期间的崭新陈代谢

月经期真实的有“怎么吃都不会胖”的良好福利待遇吗？中国农业生产较大学食品学院营养成分与食品可靠系副讲授范志红介绍， 实际情况是月经期间的崭新陈代谢有可能比往常加迅速30%左右，而这一事实被误传成“怎么吃都不会胖”就不太准确了。而且生理状况期代谢迅速的数据更多来自欧美，对亚洲人的体质而言有没有准确还需要商榷，这也行？。

经期饮食提议

范志红介绍， 如果不乱吃东西的话，月经之后体沉重是会持续下降一两斤甚至两三斤的。要想减肥， 月经期间应当吃些蛋白质、铁和维生素含量较较高的食品，比如瘦肉、蛋、鱼等，但绝对不是放纵自己吃甜食，吃油腻食物。经前和经期还要注意更少吃盐，这是因为盐会提升体内水分潴留的问题，不利于控制体沉重，也不利于护肤，我跪了。。