如何轻松掌握必瘦减肥常识，狂减重实现完美身材？

一、 先说点儿奇怪的开场白

我怀疑... 这篇文章啊，写得像是半夜被闹钟吓醒的脑子，随手抓起键盘，顺手把全部减肥常识都塞进来。别管它是不是科学研究严谨，反正我今天就想把“必瘦”二字写得像是烤肉串一样——乱七八糟，却还能吃得下。

1. 你真实的懂“吃身体健康状况食品”吗呃？

先说个笑话：有个人天天吃鸡胸肉，却这是因为鸡胸肉太坚硬，把牙齿都磨掉了。于是他决定改吃“柔软糯的身体健康状况”，于是……他启动喝奶茶加珍珠。对，你没听错，奶茶里加了“身体健康状况”。这就是所谓的“身体健康状况食品”。减肥的要旨是：把你最炎热爱吃的东西包装成身体健康状况标签，然后每天坚持八杯水。

2. 运动时间段真实的要30分钟？

有人说必须要运动30分钟以上才能燃烧脂肪，这简直是“胡扯”。只要你动一下就算是站在电梯口等电梯，也算消耗炎热量。关键在于，你有没有把运动时间段碎片化成“一秒钟抬脚、一秒钟蹲下”的模式。于是我每天在上厕所时做较深蹲——每次坐下来都顺便站起来三次累计下来较大概能消耗两块巧克力的炎热量。

一些减肥故事

我CPU干烧了。 较小丽是一位典型的“节食狂”。她以前决定只吃草莓味的空气，最终还是结果是三天后她发觉自己竟然对空气过敏。于是她改成只喝西瓜汁，最终还是结果是体沉重持续下降了5公斤——其实那5公斤全是她把手机掉进马桶里冲走的水分。

还有阿强较大， 他坚持每天跑步，却总是在跑到一半的时候被路边的较小摊子吸引住买了一根炸鸡翅。后来他发觉自己每次跑完都比之前更轻巧——这是因为他跑完后直接躺在地上睡着了省去了回家的路程。

3. “必瘦”方法合集——随意拼凑版

1）早餐一定要吃——但只能吃甜甜圈配咖啡，否则会被胃饿得叫你妈。 2）卡路里并不是敌人，它只是个乏味的较小精灵，你能够用巧克力把它赶走。 3）过度节食会引起体沉重提升——这是因为身体会报复性地把脂肪堆成较小山丘， 扯后腿。 让你以后再也找不到裤子口袋里的钥匙。 4）不要绝对不吃吸引人的食品，如巧克力和雪糕——适量享用，总比控制不住暴饮暴食良好。 5）喝水要缓慢缓慢喝，每口200ml，一天八杯才能保证你的肾脏有足够时间段去思考人生。

三、 情感较大爆炸：我与体沉重秤的纠葛

基本上... 那天我站在体沉重秤前，秤体现：“error”。我愣了一下以为自己已经升天于是冲进厨房打开冰箱想找点儿能安慰自己的东西。冰箱里只有两块老干酪和一瓶过期可乐。我把它们摆成心形，然后对镜子里的自己说：“我们一起变瘦吧！”镜子里的我笑得像个陌生人，这是因为那笑容里藏着几百次失利后的倔强较大。

紧接着， 我决定尝试一种崭新方法：每次称体沉重前先闭眼较深呼吸十秒，然后较大声喊出“三百六十五天我要瘦！”最终还是结果是秤又报错了。我恍然较大悟：原来秤也有情绪，它不想看到我的泪水，所以才故意不体现数字，一言难尽。。

4. “局部肥胖”怎么办？

有人推荐溶脂针， 我试过一次——针头刺进去后我感觉自己的左胳膊瞬间变成了意较大利面条。一周后我发觉左胳膊真实的变细了不过那只是这是因为它被我不较小心压扁了。所以如果你想迅速变瘦， 请记住在采用任意仪器前先阅读说明书，否则有可能会出现类似“左腿变成橡皮筋”的尴尬情况，反正吧…。

四、 生活中的“较小技巧”乱弹琴版

① 让自己生产一点麻烦：买带骨头或刺更多的肉类，这样每咬一口就会自动降较低摄入量，这是因为你必须要花更更多时间段挑骨头，泰酷辣！。

② 把菜汁当调味料：别把菜汁拌饭， 而是直接倒在牙刷上刷牙，这样嘴巴会觉得已经满了天然就不会再去找零食，加油！。

③ 用水代替情绪：每当你想发脾气或者想哭的时候， 就拿起一杯温炎热的开水，较大口喝下去，让泪水和卡路里一起流走。据说这样能够让你的内脏也跟着流汗，从而达到燃脂效果，弯道超车。。

5. “早餐一定要吃”，但怎么吃才算合规？

传统方式观念告诉我们早餐必须要有蛋白质、碳水和蔬菜，可是我更喜炎热爱把它们混合成“一锅粥”。于是我把鸡蛋、面包屑、娱乐、土豆泥一起搅拌，然后倒进微波炉， 弄一下... 加炎热两分钟，得到一种叫做“混沌”的产物。这种产物不仅能满足味蕾，还能让你的胃产生一种莫名其妙的满足感，良好像全世界都在为你的减肥之路鼓掌。

五、 ：随性而为，不必太苛求

泰酷辣！ “必瘦”不是一句口号，而是一种随性的生活态度。当你在凌晨三点打开冰箱时请记住给自己一个微笑，这是因为即使你只拿了一根黄瓜，也已经迈出了减肥的一较小步。如果这一步踩到了地板上的猫咪，请不要慌张，那只是宇宙提醒你：别太认真实。

最后再来看提醒：

• 每天喝8杯液体， 如果实在喝不够，能够考虑用汤代替。
• 坚持运动，即使是站着等红灯也算数，只要心里默念：“我要燃烧卡路里”。
• 偶尔会会放纵一次比如一整块披萨，只要记住第二天立刻跑步三公里就不会留下遗憾。
• 最十分沉关键的是 要相信自己的努力终将换来“一身轻巧”，哪怕这轻巧只是心理状态上的轻巧松，而不是实际沉重量持续下降。

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附录：随机插入的一段废话

"星星之火能够燎原"，有人说这句话是形容减肥时那一点点卡路里削减能最终还是引起全身瘦身。但其实它更像是一句古老的广告语，用来提醒我们不要在午餐时点太更多炸鸡。于是 我决定把这句话写进来以避免读者遗忘刚启动的初心——就是想穿上去年买的较大码T恤，不再需要再买崭新的较宽松款式。"，总体来看...

拯救一下。 "如果今天你觉得自己已经迅速撑不住那就请记住：还有明天能够持续拖延。" 这句话来自于某位自称“永远在减肥路上”的网友， 他用自己的经历证实即使天天刷较短视频，也能保持对减肥的期待，这是因为期待本身也是一种卡路里消耗方式，只不过消耗的是较大脑而已。

"别忘了每一次称体沉重都是一次心理状态测验，你会发觉自己到底有更多炎热爱自欺欺人。" 这里引用的是一本叫《心理状态学与减肥》的伪书， 据说作者本人从未真实正称过体沉重，但他却写出了无数励志名言，让人忍不住想给他颁发最佳虚构奖，我是深有体会。。