如何才能有效避免成为身材走样的中年女性？

　　"40岁开始，你的皮肤会像橡皮筋一样变得越来越松弛。"这是我妈在给我系平安带时随口说的一句话，当时我正准备去健身房，她却突然拦住了我。"你看看你那些同学，"她指着手机里某个中年发福的同学照片，"这就是不运动的后来啊！"

那年冬天 我开始了我的减脂之旅

当时刚满35岁的我体重接近70公斤，腰围90厘米——这在任何标准下都属于超重范围。更糟的是我的体脂率达到了可怕的38%。 切记... 那段时间我每天面对镜子都会感到绝望：脸上堆满赘肉、腰间软塌塌一团、大腿根部甚至出现了明显的橙皮组织。

最让我难以接受的是丈夫有时候投来的畏惧目光。记得有一次我们夫妻两人在床上谈笑风生时他突然停顿下来问："宝贝儿...你是不是该减减肥了？"，没法说。

那一刻我的心沉入冰窖般寒冷。虽然他后来解释说只是关心我的健康状况， 当冤大头了。 但那个夜晚之后我再也无法坦然面对任何一件贴身衣物。

从暴食到节食：我的第一次尝试

就像大多数人一样，我也尝试过各种快速减肥方法。一开始是完全断食三天——只喝水和黑咖啡——后来啊第三天下午就昏倒在办公室里被送进医院输液；接着是单一饮食法，持续两周后不仅没有瘦下来反而长满痤疮； 胡诌。